Treniruotė su Marino Katsouris „Innovati“

Treniruotės gali būti gana nuobodžios ir varginančios. Panašu, kad nesvarbu, kiek traškučių ar kiek laiko už jus planuojate pasidaro nuobodu ir atrodo, kad tai niekada neveikia. Tai gali būti daugybė dalykų, tačiau mes žinome, kad norint gauti abs, dieta turi būti tiksli ir jūs turite mesti sau iššūkį treniruotės abs. Surasti gerą ab treniruotę gali … Skaityti toliau

Išmušęs vartus nuo pasaulio taurės

2021 m. Kriketo pasaulio taurė, prasidėjusi gegužės 30 dtūkst yra ypač įdomios varžybos. Naujokai Afganistanas šiemet pirmą kartą užims pasaulio taurę, MS Dhoni galbūt pasirodys paskutiniame pasaulio taurės turnyre, o australai Steve’as Smithas ir Davidas Warneris turės daug grįžti į ODI po to, kai bus sustabdyti nuo tarptautinio ir vietinio kriketo Australijoje. 2018 m. Mes … Skaityti toliau

Kaip padaryti plaučius Plaučiai ir variacijos

Treniruodami kojas, žmonės dažnai nepastebi vienašališkų (vienpusių) pratimų pranašumų pritūpimo ir kritimo variantams. Vienpusis darbas, pvz., „Lunges“, gali padėti išspręsti bet kokio raumenų dydžio ar jėgos disbalansą tarp abiejų pusių, o tai gali tiesiogiai pagerinti jūsų jėgą sunkesniuose sudėtiniuose keltuvuose – kadangi vienašaliai pratimai paprastai atskleidžia sinergetinių raumenų (mažesnių raumenų, kurie padeda stabilizuoti sąnarį) trūkumus. … Skaityti toliau

6 geriausi maisto produktai prieš treniruotes

Šiame straipsnyje jūs perskaitysite apie mūsų rekomenduojamus maisto produktus prieš treniruotę, įskaitant: Avižinė košė Virti kiaušiniai ir skrebučiai Graikiškas jogurtas su vaisiais Bananai ar vynuogės Vištiena, ryžiai ir daržovės Pochlebca su vaisiais, daržovėmis ir jogurtu Taip pat skaitysite apie šiuos dalykus: Maisto prieš treniruotę valgymo nauda Nėra nieko blogiau, kaip būti pernelyg nuvalkiotam, kad baigtum … Skaityti toliau

Kreatino įkėlimo fazė Ar tai B

Kreatino nauda 1. Padidėjusi raumenų masė Kartu su pasipriešinimo mokymu kreatinas Ne kartą buvo įrodyta, kad papildai yra labai veiksmingas būdas padidinti raumenų masę.4 Tiek to yra įrodymų, kad tie, kurie juo papildo, gali padidinti dvigubai didesnę raumenų masę nei tie, kurie to nepadaro.1 Viena iš pagrindinių to priežasčių yra ta, kad hIšsiaiškinus visą kreatino … Skaityti toliau

Geriausias kreatinas 2021 m .: atlikite kiekvieną treniruotę c

Kreatinas yra vienas iš populiariausių turimų sportinės mitybos produktų ir dėl rimtų priežasčių – atlikus išsamius tyrimus įrodyta, kad jis yra efektyvus ir saugus, tačiau jis nekainuoja žemei. Be to, galbūt nėra baltymų miltelių, tikrai nėra geresnio papildo nei kreatinas, jei norite pagerinti savo mankštos režimo rezultatus. Dėl jo populiarumo galima įsigyti didžiulį įvairių kreatino … Skaityti toliau

How to create effective muscle building

When I first started going to the gym, the first thing I did was hit my shoulders. What better way to start a workout than an arm pump, right? From then on, it was every workout I found in a muscle magazine or on the Internet that day. There was no rhyme or reason to … Skaityti toliau

Pratimo greitis ir

Sportavimo greitis dažniausiai nurodomas jėgos treniruočių kontekste. Šio tipo treniruočių plano pratimai paprastai susideda iš kelių pagrindinių etapų ir jų pagalba galite modifikuoti viso pratimo ir atskirų etapų vykdymo greitį. Treniruočių modifikacijos Norint gauti įvairių prisitaikymo prie raumenų sistemos dirgiklių, treniruočių planuose naudojamos įvairios intensyvinimo ir apimties didinimo technikos. Tokie pakeitimai, inter alia, apima serijų … Skaityti toliau