Treniruotė su Marino Katsouris „Innovati“

Treniruotės gali būti gana nuobodžios ir varginančios. Panašu, kad nesvarbu, kiek traškučių ar kiek laiko už jus planuojate pasidaro nuobodu ir atrodo, kad tai niekada neveikia. Tai gali būti daugybė dalykų, tačiau mes žinome, kad norint gauti abs, dieta turi būti tiksli ir jūs turite mesti sau iššūkį treniruotės abs. Surasti gerą ab treniruotę gali … Skaityti toliau

Išmušęs vartus nuo pasaulio taurės

2021 m. Kriketo pasaulio taurė, prasidėjusi gegužės 30 dtūkst yra ypač įdomios varžybos. Naujokai Afganistanas šiemet pirmą kartą užims pasaulio taurę, MS Dhoni galbūt pasirodys paskutiniame pasaulio taurės turnyre, o australai Steve’as Smithas ir Davidas Warneris turės daug grįžti į ODI po to, kai bus sustabdyti nuo tarptautinio ir vietinio kriketo Australijoje. 2018 m. Mes … Skaityti toliau

Kaip padaryti plaučius Plaučiai ir variacijos

Treniruodami kojas, žmonės dažnai nepastebi vienašališkų (vienpusių) pratimų pranašumų pritūpimo ir kritimo variantams. Vienpusis darbas, pvz., „Lunges“, gali padėti išspręsti bet kokio raumenų dydžio ar jėgos disbalansą tarp abiejų pusių, o tai gali tiesiogiai pagerinti jūsų jėgą sunkesniuose sudėtiniuose keltuvuose – kadangi vienašaliai pratimai paprastai atskleidžia sinergetinių raumenų (mažesnių raumenų, kurie padeda stabilizuoti sąnarį) trūkumus. … Skaityti toliau

6 geriausi maisto produktai prieš treniruotes

Šiame straipsnyje jūs perskaitysite apie mūsų rekomenduojamus maisto produktus prieš treniruotę, įskaitant: Avižinė košė Virti kiaušiniai ir skrebučiai Graikiškas jogurtas su vaisiais Bananai ar vynuogės Vištiena, ryžiai ir daržovės Pochlebca su vaisiais, daržovėmis ir jogurtu Taip pat skaitysite apie šiuos dalykus: Maisto prieš treniruotę valgymo nauda Nėra nieko blogiau, kaip būti pernelyg nuvalkiotam, kad baigtum … Skaityti toliau