Čarlio arklys reiškia staigų ir skausmingą raumenų mėšlungį. Tai dažnai atsiranda fizinio krūvio metu ir naktį. Jis dažniausiai pažeidžia blauzdos raumenis blauzdos gale, bet gali atsirasti ir pėdoje, o kartais ir šlaunyje.
Šie raumenų susitraukimai taip pat gali turėti įtakos nėščioms moterims ir asmenims, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų. Kojų mėšlungis paveikia maždaug trečdalį žmonių
Priežastys
Kaip
Galimos raumenų mėšlungio priežastys yra šios:
- Naktinis kojų mėšlungis gali kilti dėl įtemptos dienos veiklos, galbūt kartu su elektrolitų pusiausvyros sutrikimu ir kai kurių vaistų vartojimu.
- Svorio padidėjimas, kraujotakos sutrikimas ir periferinių nervų suspaudimas nėštumo metu gali sukelti raumenų mėšlungį.
- Neurologiniai pokyčiai, dehidratacija ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimai gali sukelti mėšlungį pratimo metu arba po jo, ypač rankose ar kojose.
Vs. mėšlungis
Charley arklys yra dar vienas mėšlungio, ypač tų, kurie pažeidžia koją, terminas.
Nors kai kurie žmonės gali naudoti Čarlio arklį, norėdami apibūdinti raumenų spazmus ar trūkčiojimus, šie reiškiniai labai skiriasi.
Paprastai kalbant,
-
distonija, judėjimo sutrikimas, susijęs su nevalingais judesiais
- miotonija, raumenų įtempimo procesas, įskaitant savanorišką lenkimą ir nevalingą susitraukimą
- tetanija, elektrolitų pusiausvyros sutrikimas dėl mažo kalcio kiekio
- mialgija ar raumenų skausmai
Simptomai
Staigus ir nekontroliuojamas spazmas dažnai būna trumpas, bet gali trukti iki
Daugumai žmonių raumuo skausmingai susitraukia be ilgalaikių problemų. Tačiau kitiems mėšlungis gali būti labai skausmingas ir sukelti diskomfortą kelias dienas.
Mėšlungis gali turėti skirtingą poveikį, priklausomai nuo jo vietos. Pavyzdžiui, dėl skausmingų kojų mėšlungio gali būti sunkiau vaikščioti.
Priešingai, skrandžio spazmai gali sukelti diskomforto jausmą, kuris kai kuriuos žmones gali atgrasyti nuo valgymo.
Be to, mėšlungio laikas gali turėti įtakos jo svarbai. Pavyzdžiui, jei kojų mėšlungis dažnai pasireiškia naktį, gali sutrikti miegas.
Rizikos veiksniai
Kaip
-
Būdami vyresni nei 60 metų: Naktinis kojų mėšlungis paveikia aplink
37 % vyresnių nei 60 metų amerikiečių. -
Būdama nėščia: Raumenų mėšlungis paveikia aplink
50 % nėščioms moterims, ypač naktį. -
Sergant lėtiniu inkstų nepakankamumu: Aplink
50 % žmonių, sergančių lėtiniu inkstų nepakankamumu, patiria raumenų mėšlungį, ypač kojose. -
Sergant amiotrofine šonine skleroze (ALS): Žmonės, sergantys ALS, turi a
95 % tikimybė patirti raumenų mėšlungį. -
Turėdamas
diabetas : Maždaug 60% žmonių, sergančių 1 tipo cukriniu diabetu, turi raumenų mėšlungį. 2 tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių šis skaičius siekia apie 80 proc.
Ūmus blauzdos skausmas taip pat gali atsirasti dėl priežasčių, nesusijusių su mėšlungiu. Jie apima:
- traumos
- giliųjų venų trombozė
- plyšusi Beikerio cista
A
- širdies ir kraujagyslių ligos, įskaitant vainikinių arterijų ligą ir aukštą kraujospūdį
- inkstų ligos ir gydymas, įskaitant uremiją ir dializę
- neurologinės sąlygos, tokios kaip motorinių neuronų liga ir poliomielitas
- raumenų ir kaulų sistemos problemos, įskaitant artritą
- medžiagų apykaitos sutrikimai, įskaitant 2 tipo diabetą, kepenų ligas ir skydliaukės problemas
Narkotikai ir raumenų mėšlungis
Kai kurie vaistai gali padidinti kojų mėšlungio riziką. Tai statinai, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį, ir diuretikai, kurie padeda esant aukštam kraujospūdžiui.
Kai kurių stimuliatorių, tokių kaip amfetaminas ir kofeinas, vartojimas taip pat gali sukelti Čarlio arklio ar kojų mėšlungį.
Kiekvienas, kuris turi problemų dėl kojų mėšlungio po receptinių vaistų vartojimo, gali pasikalbėti su gydytoju arba vaistininku, kuris gali patarti, kaip pakeisti vaistą.
Tačiau taip pat svarbu nenutraukti vaisto vartojimo, prieš tai nepasikalbėjus su sveikatos priežiūros specialistu.
Kiekvienas, pastebėjęs, kad raumenų mėšlungis padažnėja ar stiprėja, turėtų kreiptis į gydytoją, nes gali kilti problemų, kurias reikia spręsti.
Diagnozė
Kai asmuo kreipiasi į gydytoją dėl Čarlio arklio problemos, gydytojas gali paklausti apie jo simptomus, įskaitant:
- koks yra mėšlungis ir kur jis atsiranda
- kada atsiranda mėšlungis, kaip dažnai ir kiek laiko
- kokie stiprūs yra mėšlungis
- ar jie prasidėjo neseniai
- kokie yra žmogaus mankštos įpročiai
- ar asmuo turi kitų simptomų, sveikatos problemų ar vartoja kokių nors vaistų
Kaip ir
Gydymas
Tačiau gydytojai nemėgsta rekomenduoti šio vaisto, nes yra jo veiksmingumas
Kai žmogus patiria Čarlio arklį, šie veiksmai gali padėti jam rasti palengvėjimą:
- Švelniai ištempkite raumenis stovėdami arba judindami galūnę ar pėdą.
- Tvirtai, bet švelniai patraukite pirštus ir pėdą aukštyn į kojos priekį.
- Kartokite šiuos judesius, kol mėšlungis palengvės ir sustos.
Kai kurie žmonės mano, kad suspaustų raumenų masažas atneša palengvėjimą.
Jei yra požymių, kad mėšlungį gali sukelti pagrindinė problema, gydytojas gali pasiūlyti tolesnius tyrimus. Jei asmuo vartoja vaistus, kurie padidina mėšlungio tikimybę, gydytojas gali pakeisti šį ar dozę.
Natūralios priemonės ir profilaktika
Kad neatsirastų Čarlio arklio ar raumenų mėšlungis, žmogus gali išbandyti šiuos veiksmus:
- palikti pakankamai laiko tarp valgymo ir mankštos
- apšilimas prieš ir po treniruotės švelniai tempiant raumenis
- gerti skysčius ir valgyti šiek tiek maisto po treniruotės, siekiant pakeisti skysčius ir mineralus
- palaikyti hidrataciją, nuolat geriant pakankamai vandens
- vengti kofeino ir kitų stimuliuojančių medžiagų
- stebėti bet kokį galimą receptinių vaistų šalutinį poveikį
Kai kurie žmonės naudoja magnio papildus, kad sumažintų mėšlungį. Tačiau tyrimai
Pakeitimai, kurie gali padėti, nors nėra juos patvirtinančių mokslinių įrodymų, yra šie:
- relaksacija, masažas ir šilumos terapija
- keisti į kitą avalynę
- išlaikyti vidutinį svorį
- fiziniai pratimai sėslaus gyvenimo būdo žmonėms
Kodėl mėšlungis vadinamas čarlio arkliu?
Nors termino kilmė neaiški, šaltiniai rodo, kad terminas „charley horse“ apibūdinti raumenų mėšlungį kilęs iš neformalių Amerikos pokalbių apie sportą, datuojamą 1880 m.
Viena teorija teigia, kad šis terminas kilęs iš beisbolo žaidėjo, kalbančio apie luošą arklį. Arkliai padėdavo beisbolo aikštelės prižiūrėtojų darbuose.
Kita istorija, pasirodžiusi „Washington Post“ 1907 m., teigė, kad pavadinimas kilo nuo beisbolo ąsočio, vadinamo Charley, kuriam 1880 m. per žaidimus buvo raumenų mėšlungis.
Charley žirgai nėra konkrečiai susiję su beisbolu ir gali atsirasti bet kokio pratimo metu.
Santrauka
Čarlio arklio ar kojų mėšlungis yra dažna problema ir paprastai nerodo rimtos sveikatos problemos. Nepaisant to, Charley arklys kartais gali atsirasti dėl vaistų ar sveikatos būklės.
Paprastai nėra jokio būdo gydyti ar užkirsti kelią čarlio arkliui, išskyrus galbūt sušilimą prieš mankštą ir gerą hidrataciją.
Jei žmogaus mėšlungis yra stiprus ir atsiranda kitų pokyčių, pvz., pakitusi sąmonė ar karščiavimas, jis turėtų kreiptis į gydytoją.