Bėgimas pripildo energijos ir suteikia kūnui sveikos veiklos. Bet gali susižaloti ir nereguliuojant krūvio, bėgiojant su nesportine ar netinkamai parinkta avalyne. Pasekmės: Achilo uždegimas, išnirimai, skausmas keliuose, nuospaudos ir mėlyni kojų nagai. Didelė klaidinga pradedančiųjų bėgikų nuomonė yra ta, kad mėgėjai gali bėgti „įprastais“ bėgimo bateliais. Jei bėgiojate reguliariai ir vis dar svajojate apie maratoną, turite nedelsdami atidžiai žiūrėti į batų pasirinkimą. Taip išvengsite lėtinių traumų ir nenoro toliau bėgioti. Mūsų reitinge pateikti geriausi vyriški ir moteriški bėgimo bateliai.
Kaip išsirinkti gerus bėgimo batelius?
Profesionalūs sportininkai sportbačius parenka atsižvelgdami į bėgiko svorį, jo bėgimo techniką, treniruotės lygį, lėtines raumenų ir kaulų sistemos bei sąnarių ligas. Tokie niuansai yra labai svarbūs, tačiau pradedantiesiems jie apsunkina pasirinkimą. Užtenka pasimatuoti sportbačius ir jais šiek tiek pabėgioti po prekybos aikštelę. Jei koją traukia mėšlungis ar kur nors trinasi, eikite į kitą modelį. Mažiausias diskomfortas yra nesėkmės signalas.
Kitas svarbus atrankos kriterijus – bėgiko pėdos biometrinės savybės. Specializuotoje parduotuvėje konsultantas, naudodamas mobilią vaizdo kamerą, gali nustatyti bėgimo takelio pronacijos tipą. Yra trijų tipų: pakeltos, neutralios ir plokščios pėdos. Pasak patyrusių maratonininkų, universalių ir visiems tinkamų bėgimo batelių nėra. Tačiau tai, ką pasirinko daugiau nei 80 % bėgikų, greičiausiai tiks ir jums.
Yra bendrų rekomendacijų, į kurias reikia atsižvelgti renkantis idealią porą:
- kurių svoris viršija vidutinį, sportbačiams reikia standesnių ir sunkesnių – taip yra dėl atsparumo dilimui ir amortizavimo;
- bėgti trumpus atstumus ir dideliu tempu pasirenkami lengvi sportbačiai su aukšta amortizacija ir minkšti – tai būtina norint greitai įsibėgėti ir taupyti energiją;
- pusmaratoniai tinka visiems pradedantiesiems ilgoms distancijoms – turi optimalią amortizaciją ir gerą pėdos fiksaciją, padas gana storas ir vidutiniškai kietas;
- maratono bateliai skirti tik gerą treniruotę ir tinkamą techniką turintiems sportininkams – tokie sportbačiai nerekomenduojami pradedantiesiems;
- jei praeityje buvo traumų – renkantis sportbačius, reikia sutelkti dėmesį į pėdos fiksacijos laipsnį;
- sportbačiai į vyriškus ir moteriškus skiriami ne pagal spalvą ir ne tik pagal dydžių diapazoną – moterims pėda siaura ir aukštesnio pakilimo, todėl įklotai skirsis net ir tiems patiems modeliams.
- nėra sportbačių, kurie būtų vienodai tinkami sporto salėje, bėgimui asfaltu ir krosui – jei nenorite pirkti 3 porų batų iš karto, sutelkite dėmesį į paviršių, kuriuo bėgiojate dažniausiai.
Atrinkome 3 geriausių bėgimo batelių modelius kiekvienam dangos tipui. Vyriškų ir moteriškų sportbačių kategorijų modeliai skiriasi tuo, kad tas pats modelis skirtingai atitinka bet kurios lyties atstovų reikalavimus.
Geriausių bėgimo batelių Pasirinkimas
Kokius bėgimo batus geriausia pirkti?
Geriausi bėgimo bateliai – kuriuose pėdos nepatiria diskomforto jūsų apkrovos lygiu. Tokius batus galite pasirinkti arba patys – bandymų ir klaidų būdu, arba pasikonsultavę su ortopedu ir/ar treneriu (pastarasis būdas greitesnis ir patikimesnis). Bet aiškūs du dalykai. Pirma, bėgimas tam neskirtais batais anksčiau ar vėliau pakenks sveikatai. Ir jūs taip pat atsidursite kovos su bėgimu stovykloje – vien dėl netinkamų batų. O antra, malonumas naudoti netinkamus batus atsiranda tik vienu atveju – juos nusiavus.
Kaip šio įvertinimo dalis negalime apimti visų vertų modelių. Tai savotiškas orientyras, nuo kurio galite pradėti savo partnerio paieškas. Apsvarstykite visos linijos modelius – galbūt ankstesnės versijos jums tiks labiau. Jei radote tobulus sportbačius, bet jus glumina kaina, vadovaukitės nuolaidomis, kad susitartumėte. Sportininkų teigimu, vidutinis pristatomų prekių ženklų sportbačių tarnavimo laikas yra nuo 500 iki 1000 km. Kiek metų tai priklauso nuo jūsų bėgimo apimties.
Todėl išstudijuokite mūsų reitingą, pasikonsultuokite su specialistu ir eikite į parduotuvę – išmatuokite! Linkime sėkmingo pirkimo ir patogių mokymų.