Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų nuomone, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Medicinos naujienos šiandien rodo tik tuos prekių ženklus ir produktus, už kuriuos stovime.

Mūsų komanda kruopščiai ištiria ir įvertina mūsų svetainėje pateiktas rekomendacijas. Norėdami įsitikinti, kad produktų gamintojai laikėsi saugos ir efektyvumo standartų, mes:

  • Įvertinkite ingredientus ir sudėtį: Ar jie gali pakenkti?
  • Patikrinkite visus teiginius apie sveikatingumą: Ar jie atitinka dabartinį mokslinių įrodymų rinkinį?
  • Įvertinkite prekės ženklą: Ar ji veikia sąžiningai ir laikosi geriausios pramonės praktikos?

Mes atliekame tyrimus, kad galėtumėte rasti patikimų produktų, skirtų jūsų sveikatai ir gerovei.

Skaitykite daugiau apie mūsų tikrinimo procesą.

Cholesterolis yra ir geras, ir blogas. Normaliais kiekiais tai yra būtina organizmui medžiaga. Tačiau jei koncentracija kraujyje tampa per didelė, tai tampa tyliu pavojumi, dėl kurio žmonėms gresia širdies priepuolis.

Cholesterolio yra kiekvienoje kūno ląstelėje ir jis atlieka svarbias natūralias funkcijas, kai reikia virškinti maistą, gaminti hormonus ir gaminti vitaminą D. Jį gamina organizmas, tačiau žmonės jį vartoja ir su maistu. Išvaizda yra vaškinė ir panaši į riebalus.

Yra dviejų tipų cholesterolis:

  • mažo tankio lipoproteinai (MTL), arba „blogasis“ cholesterolis
  • didelio tankio lipoproteinų (DTL) arba „gerojo“ cholesterolio

Šiame straipsnyje mes paaiškinsime cholesterolio vaidmenį. Taip pat aptarsime didelio cholesterolio kiekio priežastis, simptomus, gydymą ir prevenciją.

Greiti faktai apie cholesterolį:

  • Cholesterolis yra esminė medžiaga, kurią gamina organizmas, bet kurią žmonės taip pat vartoja su maistu.
  • Aukšto cholesterolio kiekio rizikos veiksniai yra šeimos istorija ir keičiamas gyvenimo būdas – dieta ir mankšta.
  • Didelis cholesterolio kiekis paprastai nesukelia jokių simptomų.
  • Jei gyvenimo būdo pokyčiai yra nesėkmingi arba cholesterolio kiekis yra labai didelis, gydytojas gali paskirti lipidų kiekį mažinantį vaistą, pavyzdžiui, statiną.

Kas yra cholesterolis?

sukurti širdį ant žemės su obuoliais sode, atsižvelgiant į cholesterolio priežastisPasidalinkite Pinterest
Léa Jones/Stocksy United

Cholesterolis yra aliejaus pagrindu pagaminta medžiaga. Jis nesimaišo su krauju, kuris yra vandens pagrindu.

Jis keliauja po kūną lipoproteinais.

Dviejų tipų lipoproteinai perneša cholesterolio dalis:

  • Mažo tankio lipoproteinai (MTL): Tokiu būdu keliaujantis cholesterolis yra nesveikas arba „blogasis“ cholesterolis.
  • Didelio tankio lipoproteinai (DTL): Cholesterolis, kurio yra DTL, yra žinomas kaip „gerasis“ cholesterolis.

Cholesterolis atlieka keturias pagrindines funkcijas, be kurių negalėtume išgyventi.

Šitie yra:

  • prisideda prie ląstelių sienelių struktūros
  • virškinimo tulžies rūgščių susidarymas žarnyne
  • leidžianti organizmui gaminti vitaminą D
  • leidžianti organizmui gaminti tam tikrus hormonus

Aukšto cholesterolio kiekio priežastys

Didelis cholesterolio kiekis yra svarbus koronarinės širdies ligos rizikos veiksnys ir širdies priepuolių priežastis.

Cholesterolio kaupimasis yra arterijas siaurinančio proceso, vadinamo ateroskleroze, dalis. Sergant ateroskleroze, susidaro apnašos, kurios riboja kraujotaką.

Riebalų suvartojimo sumažinimas padeda suvaldyti cholesterolio kiekį. Visų pirma naudinga apriboti maisto produktų, kurių sudėtyje yra:

  • Cholesterolis: Jo yra gyvuliniame maiste, mėsoje ir sūryje.
  • Sotieji riebalai: Tai atsitinka kai kuriuose mėsos, pieno produktuose, šokolade, kepiniuose, gruzdintuose ir perdirbtuose maisto produktuose.
  • Transriebalai: Tai atsitinka kai kuriuose keptuose ir perdirbtuose maisto produktuose.

Perteklinis svoris ar nutukimas taip pat gali padidinti MTL kiekį kraujyje. Genetiniai veiksniai gali turėti įtakos aukštam cholesterolio kiekiui. Žmonės, sergantys paveldima šeimine hipercholesterolemija, turi labai aukštą MTL lygį.

Kitos sąlygos, dėl kurių gali padidėti cholesterolio kiekis, yra šios:

  • diabetas
  • kepenų ar inkstų liga
  • policistinių kiaušidžių sindromas
  • nėštumas ir kitos sąlygos, dėl kurių padidėja moteriškų hormonų kiekis
  • nepakankama skydliaukės veikla
  • vaistai, didinantys MTL cholesterolio kiekį ir mažinantys DTL cholesterolį, pvz., progestinai, anaboliniai steroidai ir kortikosteroidai

Didelio cholesterolio kiekio simptomai

Asmuo, turintis aukštą cholesterolio kiekį, dažnai neturi jokių požymių ar simptomų, tačiau įprastinis patikrinimas ir reguliarūs kraujo tyrimai gali padėti nustatyti aukštą cholesterolio kiekį.

Asmenį, kuriam neatliekamas tyrimas, infarktas gali ištikti be įspėjimo, nes nežinojo, kad turi aukštą cholesterolio kiekį. Reguliarūs tyrimai gali padėti sumažinti šią riziką.

Cholesterolis maisto produktuose

Harvardo sveikatos ataskaitoje nustatyta 11 cholesterolio kiekį mažinančių maisto produktų, kurie aktyviai mažina cholesterolio kiekį:

  • avižos
  • miežiai ir nesmulkinti grūdai
  • pupelės
  • baklažanai ir okra
  • riešutai
  • augalinis aliejus (rapsų, saulėgrąžų)
  • vaisiai (daugiausia obuoliai, vynuogės, braškės ir citrusiniai vaisiai)
  • sojos ir sojos maisto produktai
  • riebi žuvis (ypač lašiša, tunas ir sardinės)
  • maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų

Pridėjus juos prie subalansuotos mitybos, galima kontroliuoti cholesterolio kiekį.

Toje pačioje ataskaitoje taip pat išvardyti maisto produktai, kurie kenkia cholesterolio kiekiui. Jie apima:

  • raudona mėsa
  • pilno riebumo pieno produktai
  • margarinas
  • hidrinti aliejai
  • kepiniai

Galima įsigyti įvairių mažo cholesterolio kiekio receptų knygų prisijungęs.

Lygiai ir diapazonai

Suaugusiesiems bendras cholesterolio kiekis, mažesnis nei 200 miligramų decilitre (mg/dL), laikomas sveiku.

  • Rodmenys nuo 200 iki 239 mg/dl yra ribiniai rodikliai.
  • 240 mg/dl ir daugiau rodmuo laikomas dideliu.

MTL cholesterolio kiekis turi būti mažesnis nei 100 mg/dl.

  • 100–129 mg/dL yra priimtina žmonėms, neturintiems sveikatos problemų, tačiau gali kelti susirūpinimą visiems, turintiems širdies ligų ar širdies ligų rizikos veiksnių.
  • 130–159 mg/dl yra riba.
  • 160–189 mg/dl yra didelis kiekis.
  • 190 mg/dL ar didesnis kiekis laikomas labai dideliu.

DTL lygis turėtų būti didesnis. Optimalus DTL lygio rodmuo yra 60 mg/dL arba didesnis.

  • Mažesnis nei 40 mg/dl rodmuo gali būti pagrindinis širdies ligų rizikos veiksnys.
  • Rodmenys nuo 41 mg/dl iki 59 mg/dl yra ribiniai maži rodikliai.

Užkirsti kelią aukštam cholesterolio kiekiui

Žmonės, norintys sumažinti cholesterolio kiekį arba išlaikyti tinkamą lygį, gali priimti keturis pagrindinius gyvenimo būdo sprendimus.

  • valgykite širdžiai sveiką mitybą
  • reguliariai mankštintis
  • vengti rūkyti
  • pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį

Šie veiksmai sumažins koronarinės širdies ligos ir širdies priepuolio riziką.

Nuo 2013 m. aukšto cholesterolio kiekio mažinimo ar prevencijos gairėse daugiausia dėmesio skiriama gyvenimo būdo rizikos mažinimui net ir jauname amžiuje.

Nuo 2018 m. naujos gairės paskelbtas m Amerikos kardiologijos koledžo žurnalas taip pat paragino gydytojus aptarti su asmenimis šiuos veiksnius, kurie gali padidinti asmens riziką:

  • šeimos istorija ir etninė priklausomybė
  • tam tikros sveikatos būklės, kurios padidina didelio cholesterolio kiekio riziką, pvz., lėtinė inkstų liga arba lėtinės uždegiminės ligos

Atsižvelgus į šiuos veiksnius, bus sukurtas labiau individualizuotas požiūris į aukšto cholesterolio kiekio gydymą ir prevenciją.

Kaip galima gydyti padidėjusį cholesterolio kiekį?

Yra keletas būdų, kaip gydyti padidėjusį cholesterolio kiekį; jie apima:

Lipidų kiekį mažinanti terapija

Asmeniui, kurio cholesterolio kiekis yra didelis, gydymas vaistais priklausys nuo cholesterolio kiekio ir kitų rizikos veiksnių.

Rekomendacijos paprastai pradedamos nuo dietos ir mankštos, tačiau žmonėms, kuriems yra didesnė širdies priepuolio rizika, gali tekti vartoti statinus ar kitus vaistus.

Statinai yra pirmaujanti cholesterolio kiekį mažinančių vaistų grupė. Statinai, kuriuos galima įsigyti pagal receptą Jungtinėse Valstijose, yra šie:

  • atorvastatinas (prekinis ženklas Lipitor)

  • fluvastatinas (Lescol)
  • lovastatinas (Mevacor, Altoprevas)
  • pravastatinas (Pravachol)

  • rozuvastatino kalcio (Crestor)

  • simvastatinas (Zocor)

Be statinų, gydytojas gali skirti:

  • selektyvūs cholesterolio absorbcijos inhibitoriai
  • dervos
  • fibratai
  • niacinas

2017 m. mokslininkai pažymėjo kad naujas vaistas ezetimibas gali žymiai sumažinti didelio širdies ir kraujagyslių reiškinio riziką žmonėms, kuriems yra didelė tokių reiškinių rizika. Etezimibas mažina lipidų kiekį ribodamas cholesterolio absorbciją žarnyne.

Atnaujinto autoriai paminėjo ir dar vieną naują vaistų rūšį: pro-protein convertazės subtilisin/kexin 9 (PCSK9) inhibitorius. Yra įrodymų, kad šie vaistai veiksmingai mažina cholesterolio kiekį, ypač kai žmogus juos vartoja kartu su ezetimibu.

2018 m. naujos gairės rekomendavo laipsnišką metodą, atsižvelgiant į tai, kokia didelė asmens rizika.

Jei asmuo jau sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis, pavyzdžiui, širdies priepuoliu, gydytojas gali rekomenduoti naudoti ezetimibą ir statiną. Tiems, kuriems yra labai didelė rizika, gairėse taip pat rekomenduojama pridėti PCSK9…