Nors visi sensta skirtingai, odos senėjimas paprastai apima smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą, elastingumo praradimą, šiurkščią tekstūrą ir spalvos pasikeitimą. Įvairios odos priežiūros priemonės, kurių sudėtyje yra veikliųjų medžiagų, gali padėti sulėtinti senėjimo požymius.
Senstant odoje suyra kolagenas ir elastinas, todėl ji tampa laisvesnė ir labiau linkusi raukšlėtis. Ultravioletinės (UV) šviesos poveikis ir kai kurie gyvenimo įpročiai, tokie kaip rūkymas ir alkoholio vartojimas, toliau skaido kolageną.
Žmonės, kurie naudoja pasikartojančias veido išraiškas, pavyzdžiui, prisimerkia ar susiraukia, dažniau pastebi nuolatines raukšles, atsirandančias aplink akis ar ant kaktos.
Senėjimą stabdančios odos priežiūros priemonės, tokios kaip drėkikliai ir serumai, niekada nesustabdys senėjimo.
Tačiau odos priežiūra su veikliosiomis medžiagomis, tokiomis kaip retinolis ir hialurono rūgštis, gali sulėtinti senėjimo požymius ir pagerinti odos išvaizdą.
Šiame straipsnyje nagrinėjama, kurios odos priežiūros sudedamosios dalys gali būti veiksmingiausios, kada žmonės gali pradėti juos naudoti, kad gautų didžiausią naudą, ir kokios natūralios priemonės gali padėti sulėtinti smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą.
Kada pradėti
Amerikos dermatologų akademija (AAD) rekomenduoja, kad visi suaugusieji kasdien naudotų drėkinamąjį kremą ir apsaugos nuo saulės priemones – du svarbius senėjimą stabdančius produktus, kurie padeda apsaugoti odą nuo UV spindulių ir išlaikyti ją lygią bei elastingą.
AAD taip pat rekomenduoja žmonėms, sulaukusiems 40 ir 50 metų, sukurti veiksmingą odos senėjimą stabdančios priežiūros rutiną. Tai apima drėkinamojo kremo, pažymėto kaip anti-senėjimo ir apsaugos nuo saulės, naudojimą.
Tačiau daug anksčiau žmonės gali naudoti kitus produktus, žinomus dėl savo senėjimą stabdančių savybių, pavyzdžiui, hialurono rūgštį, retinolį ir vitaminą C. Taip yra todėl, kad jie taip pat gali būti priešuždegiminiai, drėkinantys ar šviesinantys.
Ar kada nors per anksti ar per vėlu?
Kai kurie ekspertai rekomenduoja žmonėms pradėti naudoti senėjimą stabdančius produktus jau sulaukus 20 metų.
Tačiau tai nereiškia, kad 20 metų žmonėms reikia įsigyti specialiai kremą nuo raukšlių. Yra daugybė odos priežiūros produktų, kurių sudėtyje yra veikliųjų medžiagų, kurios padeda skaistinti ir putlinti odą, tačiau nėra paženklintos anti-senėjimo etiketėmis.
Niekada ne vėlu pradėti drėkinti. Žmonės, išgyvenantys menopauzę, gali pastebėti, kad raukšlės atsiranda greičiau. Vyresnio amžiaus žmonėms gali atsirasti odos problemų, tokių kaip sausa oda, niežulys ir amžiaus dėmės kartu su raukšlėmis. Kasdienis drėkinimas gali padėti nuraminti odą, o kasdieninis kremas nuo saulės gali apsaugoti odą ir užkirsti kelią senatvinių dėmių atsiradimui.
Kaip veikia aktyvūs odos priežiūros ingredientai
Naujesniuose odos priežiūros produktuose yra daugiau veikliųjų medžiagų nei bet kada anksčiau. Tačiau žinojimas, kuriuos pirkti, gali būti painus, o pasirinkimas gali būti didžiulis. Štai keletas veiksmingiausių odos senėjimą stabdančių ingredientų, apie kuriuos žmonės turėtų žinoti:
- Vitaminas C (L-askorbo rūgštis): Šviesina pavargusią ar nuobodu atrodančią odą ir apsaugo ją nuo aplinkos žalos, pvz., taršos, laisvųjų radikalų ir UV spindulių.
- Hialurono rūgštis: Veikia kaip drėgmę išlaikanti medžiaga, surišanti drėgmę su oda, kad paryškintų odos išvaizdą.
- Retinoidai (retinolis): Stimuliuoja kolageno ir elastino gamybą odoje, mažina smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą.
- Alfa hidroksi rūgštys (AHA): Šviesina odą ir skatina odos ląstelių atsinaujinimą. AHA pilingas, dar žinomas kaip glikolio pilingas, gali padėti pašalinti saulės žalą ir hiperpigmentaciją, taip pat smulkias linijas ir raukšles.
- Vario peptidas: Skatina kolageno ir elastino gamybą, taip pat veikia kaip antioksidantas. Tai gali būti ypač naudinga menopauzės metu, nes kolageno kiekis mažėja.
Natūralios priemonės
Natūralūs ingredientai, tokie kaip augalų ekstraktai ir žolelės, buvo naudojami tūkstančius metų kaip odos priežiūros metodas.
Polifenoliai
Polifenoliai yra junginys, kurį žmonės gauna valgydami augalus ir vartodami papildus. Polifenoliai turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, taip pat gali padėti apsaugoti odą nuo UV spindulių.
A
- Žalioji arbata
- kakavos
- mangai
- obuoliai
Nors kai kuriuose odos priežiūros produktuose jau yra daug polifenolių turinčių ingredientų, žmonės, norintys sustabdyti arba pakeisti senėjimo poveikį odai, gali norėti įtraukti daugiau šių maisto produktų į savo kasdienę mitybą.
Alijošius
Alavijas tradiciškai naudojamas kaip natūrali priemonė žaizdoms gydyti. Tačiau tyrimai taip pat parodė, kad tai veiksmingas senėjimą stabdantis ingredientas.
A
Kiti tyrimai tai patvirtino su a
Jazminų ryžių ekstraktas
2016 m. atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 24 savanoriai, išbandė odos priežiūros produktus, kurių sudėtyje yra jazminų ryžių ekstrakto. Tyrėjai išsiaiškino, kad tai padėjo stangrinti odą, suteikdama jai stangresnę ir lygesnę išvaizdą. Tai taip pat padėjo pašviesinti tamsias dėmes ant odos ir padėti išvengti raukšlių. Žmonės, norintys naudoti augalinį požiūrį į odos priežiūrą, gali išbandyti produktus, kurių sudėtyje yra jazminų ryžių ekstrakto.
Bičių produktai
Bičių produktai, tokie kaip medus, propolis, bičių pienelis, bičių žiedadulkės ir net bičių nuodai, turi odai naudingų savybių.
Gyvenimo būdo pokyčiai
AAD taip pat rekomenduoja žmonėms atsižvelgti į šias gyvenimo būdo praktikas, siekiant pagerinti odos išvaizdą ir užkirsti kelią priešlaikiniam odos senėjimui:
- kiekvieną dieną dėvėkite bent 30 SPF ir venkite saulės
- susilaikyti nuo deginimosi lovų ar kitos deginimosi patalpose įrangos
- mesti rūkyti ir vartoti mažiau alkoholio
- vengti pasikartojančių veido išraiškų, pavyzdžiui, prisimerkti – gali padėti akiniai nuo saulės
- sportuoti ir valgyti sveiką subalansuotą mitybą
- valyti odą du kartus per dieną, švelniai, be šveitimo
- kasdien naudojant drėkinamąjį kremą.
- vengti odos priežiūros produktų, kurie gelia ar degina
Kada ir kaip naudoti odos priežiūros ingredientus
Šis sąrašas yra tik vadovas. Žmonės gali norėti pasikonsultuoti su dermatologu prieš pradėdami naują odos priežiūros rutiną, naudodami bet kurią iš šių veikliųjų medžiagų.
| Idealus amžius pradėti naudoti | Kaip naudoti | Kaip daznai | |
| Hialurono rūgštis | Bet kada. | Po valymo ir prieš drėkinamąjį kremą. | Kasdien: ryte arba vakare. |
| Vitamino C | 20–30 m. | Po valymo ir prieš drėkinamąjį kremą. | Kasdien: ryte. |
| Retinolis | 30–40 m. | Pirmiausia naudokite mažesnio stiprumo gaminius (0,01 %), palaipsniui pereidami prie vidutinės koncentracijos (0,04–0,1 %), o vėliau – prie didelio stiprumo (0,5–1 %). | Kasdien: ryto. |
| AHA | 20–30 m. | Po valymo ir prieš drėkinamąjį kremą – nenaudokite kartu su retinoliu, nes tai gali sudirginti. | Kas antrą dieną, paprastai vakaro. |
| AHA pilingai | 30–40 m. | Kaip šveičiamoji kaukė. | Ne daugiau kaip du kartus per savaitę. |
| Vario peptidas | 30–40 m. | Kaip drėkinamasis kremas arba serumas po valymo. | Kasdien: ryte arba vakare. |
| Apsauginis kremas nuo saulės | Bet kada. | Kaip paskutinis žingsnis po odos priežiūros ir prieš makiažą. | Kasdien: ryte. |
Outlook
Asmeniui gali tekti naudoti odos priežiūros produktus mėnesius, kol jie pajus pastebimus rezultatus. Žmonės, norintys pašalinti senėjimo požymius, gali pasikonsultuoti su dermatologu, kad aptartų tolesnį gydymą ir procedūras, kurios gali padėti sumažinti senėjimo požymius ar odos pažeidimus. Jie gali aptarti užpildus, raukšlių gydymą ir paviršiaus atnaujinimo procedūras.
Esant didelėms koncentracijoms, kai kurios aktyvios odos priežiūros sudedamosios dalys gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, pvz., odos lupimąsi ar sausumą, išbėrimus, paraudimą ar deginimą. Jei taip atsitiks, žmonės turėtų nedelsdami nutraukti produkto vartojimą ir kreiptis į dermatologą.
Santrauka
Odos priežiūros ingredientai, tokie kaip retinolis, vitaminas C ir hialurono rūgštis, gali padėti sumažinti smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą bei skatinti kolageno ir elastino gamybą odoje.
20 metų žmonės gali pradėti naudoti šiuos senėjimą stabdančius produktus savo odos priežiūros rutinoje, tačiau 40–50 metų žmonės gali pastebėti efektyviausius rezultatus.
Kiekvienas turėtų naudoti drėkinamąjį kremą ir apsaugos nuo saulės…