Una resaca puede dejar a alguien con fatiga, náusea y dolores musculares. Algunas personas están convencidas de que ciertas curas para la resaca funcionan, pero ¿realmente ayudan los remedios caseros?
Tomar alcohol puede ocasionar fatiga, náuseas, lagunas mentales y desánimo el siguiente día. Las personas que tienen una resaca experimentan estos sintomas en parte por los efectos posteriores a tomar alcohol, įskaitant:
- deshidratacija
- elektrolito pusiausvyros sutrikimas
- abstinencia alcohólica
- azúcar baja en la sangre
- Estómago e Intestinos Inflamados
- alteración del sueño
Las curas para la resaca se enfocan en tratar estos sintomas. No existe un alimento, bebida o píldora mágica específica para curar una resaca, aunque ciertos remedios pueden aliviar los sintomas en algunas personas.
En este artículo, veremos la efectividad de algunos métodos comunes que utilizan las personas para intentar curar las resacas.
1. Medikamentai
Aunque existe poca investigación directa sobre cuán efectivos son los medicamentos de venta libre para las personas con resaca, ciertos medicamentos pueden ayudar a contrarrestar los sintomas, como se explica a continuación.
¿Ayudan los priešuždegiminiai vaistai?
La aspirina y otros priešuždegiminiai, como ibuprofeno y naprokseno, son efectivos para aliviar las molestias y dolores.
Estos medicamentos pueden reducir la inflamación en el cuerpo que ocasiona el alcohol para aliviar los dolores de cabeza y musculares.
Las personas deberían utilizar antiinflamatorios con precaución cuando tengan resaca, ya que el medicamento puede irritar el revestimiento del estómago. El uso crónico de estos medicamentos puede ocasionar úlceras en el estómago. Algunos médicos advierten no tomar ibuprofeno con el estómago vacío por este motivo.
¿Ayudan los antiácidos?
Los antiácidos funcionan neutralizando el ácido del estómago para aliviar la molestia estomacal. Tomar antiácidos puede reducir la nausea, acidez e virškinimo trakto que ocasiona la bebida. Esta es una buena opon para las personas que tienden a sentirse enfermas cuando tienen resaca.
¿Ayuda el acetaminofen?
Evite el medicamento que contenga acetaminofén durante una resaca.
El hígado es el órgano que descompone el acetaminofén, al igual que el alkoholis. El cuerpo es más susceptible a los efectos tóxicos del acetaminofén cuando una persona bebe alcohol y esto puede contribuir al daño hepático en casos graves.
Es posible que las personas prefieran usar anti-inflamatorios, como ibuprofeno arba naprokseno, para aliviar el dolor.
2. Tomar suficiente agua
Rehidratar el cuerpo al tomar agua puede ayudar a mejorar los sintomas de una resaca.
El alkoholis es un diuretico, lo cual significa que incrementa la cantidad de orina que una persona evacúa. La pérdida de líquidos puede ocasionar deshidratación y desequilibrio de electrolitos. Estos factores contribuyen a una resaca.
Permanecer hidratado mientras tomas alcohol podría ayudar a evitar o reducir una resaca. Se puede intentar tomar un vaso de agua entre bebidas alcohólicas y antes de ir a dormir.
¿Ayudan los polvos para la rehidratación?
Muchas personas también usan las bebidas deportivas que contienen electrolitos o los polvos para la rehidratación para restaurar el equilibrio de electrolitos en sus cuerpos. Neegzistuoja jokie aktualūs tyrimai.
3. Desayunaras
Los niveles bajos en azúcar contribuyen a algunos sintomas de la resaca. Comer en la mañana ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre para aliviar parcialmente esta molestia.
Cuando el cuerpo descompone el alkoholis, aumentan los niveles de ácido lactico. Esto ocasiona una caída en los niveles de azúcar, lo cual puede contribuir a una resaca.
Tomar el desayuno puede ayudar a restaurar el azúcar en la sangre a un nivel adecuado y mejorar algunos sintomas de la resaca.
El cuerpo de una persona también necesita alimentos nutritivos que incluyen protein, carbohidratos, grasas saludables y vitaminas para reparar y recuperarse.
Neegzistuoja una investigación que determin si algunos alimentos en ypač, como los desayunos con grasa o fritos, son más efectivos que otros. Muchas personas creen que los carbohidratos son specificmente efectivos para „absorber” el alcohol, aunque la ciencia no lo ha indicado.
4. Antioksidantai
Tomar alkoholis ocasiona estrés oxidativo, lo cual hace que el cuerpo produzca radicales libres. Los antioxidantes pueden ayudar con esto.
Algunas Investigaciones han relacionado el estrés oxidativo con muchas condiciones de salud, incluso enfermedad cardíaca y cancer. Los antioxidantes son compuestos que ayudan a eliminar estos radicales libres.
La gente puede beneficiarse al comer alimentos ricos en antioxidantes para reducir el Efecto negativo de tomar alkoholio.
Las buenas fuentes dietéticas de antioxidantes apima:
- bayas
- cerezas
- uvas
- granados
- zanahorijas
- espinaca
- jengibre
- šokoladinis amargo
- nueces y semillas
- tés verdes y negros
5. Tomar café o té
El café y otras bebidas con cafeína actúan como estimulantes, que pueden mejorar la sensación de fatiga que acompaña a la resaca.
El café, el té negro y el té verde contienen algunos antioxidantes que pueden reducir los efectos adversos del consumo de alcohol.
Sin embargo, las bebidas que contienen cafeína son diureticos, que pueden empeorar los efectos de deshidratación en el cuerpo. La cafeína no altera el contenido alcohólico en la sangre, así que no red los riesgos de salud relacionados con tomar alkoholio.
¿Qué factores afectan una resaca?
A pesar de la prevalencia de las resacas, ha habido poca investigación para desarrollar tratamientos efectivos. De los estudios disponibles, la mayoría son de baja calidad y no concluyentes.
Muchos factores pueden afectar la gravedad y prolongación de la resaca, lo cual didiculta el trabajo de los científicos que estudian sus posibles curas. Estos elementai apima:
- el tipo y cantidad de alcohol que toma una persona
- cuán frecuente toma alkoholis
- sexo y edad
- tipo de cuerpo
- faktoriai biologiniai
- asmeniniai skirtumai
Algunas personas posiblemente hasta estén más genéticamente dispuestas a sufrir las resacas que otras.
Los científicos dependen de los sintomas de la resaca que reportan las personas, que pueden variar según la persona y dependen de factores de un día a otro, y estos son muy difíciles de controlar científicamente.
La falta de Investigación ha dejado el espacio para que un amplio rango de mitos se desarrolle con relación a las mejores formas de curar una resaca, y la mayoría de estos se basan en la evidencia anekdótica.
Los negocios también aseguran algunas curas específicas para vender sus products, a pesar de tener poca o ninguna base científica.
Cómo evitar una resaca
Aunque no existen curas para la resaca comprobadas científicamente, la gente puede evitar efectivamente que les dé resaca.
Įvairūs veiksniai pueden ayudar a reducir la gravedad de una resaca, como:
- Tomar con moderación. Una forma segura de evitar una resaca es no tomar alcohol. Se puede garantizar szokásosmente una resaca más leve si se toma menos alcohol la noche anterior.
- Evitar congéneres. Algunas bebidas alcohólicas producen peores resacas que otras. Las bebidas con alto contenido de congéneres tienen más probabilidad de ocasionar una resaca, entre ellas el whisky, coñac y tekila. El vodka, ron y ginebra son bebidas bajas en congéneres.
- Dormir suficiente. El alcohol puede afectar la calidad de sueño de una persona, así que dormir más puede ayudar a reducir la resaca.
- Mantenerse hidratado. Tomar agua mientras se toma alcohol puede ayudar a contrarrestar los efectos diuréticos del alcohol para reducir la deshidratación, lo que puede contribuir a los dolores de cabeza y otros sintomas de la resaca.
- Comer alimentos antes de tomar. Los alimentos pueden reducir la cantidad de tiempo que le toma al alcohol entrar al torrente sanguíneo, manteniendo bajos los niveles de alcohol en la sangre. Esto podría reducir los efectos de una resaca.
La cantidad de alcohol que ocasiona una resaca variará según la persona. Rezultatas,…