Šiandien yra įvairių mašinų, skirtų pilvo sričiai sutvirtinti. Yra įvairių tipų ir dydžių. Bet mums patinka ab ratas. Sakoma, kad jį naudodami jūs pasieksite plieninį pilvą.
Neapsigaukite dėl savo dydžio. Naudodami šį prietaisą galite visiškai treniruoti kūną ir tai suteiks jums daug privalumų. Ar norite tai išbandyti? Čia mes jums rekomenduosime keletą geriausių modelių Iš rinkos.
Svarbiausias
- ab ratas tai puiki priemonė dirbti jūsų kūną. Jei tinkamai naudosite šią programėlę, gausite puikių rezultatų. Prieš mėgaudamiesi, patikrinkite, kaip tai veikia. Tokiu būdu treniruositės saugiai ir nepatirdami galimų sužalojimų.
- Mūsų pirkimo vadove informuosime jus apie viską, ką turite žinoti apie šią mašiną. Nuo jūsų naudos iki galimų pakaitalų. Mes taip pat paruošėme jums atranką su geriausiais modeliais. Tokiu būdu jūsų galutinis sprendimas bus lengvesnis.
- Atminkite, kad skyrius apie pirkimo kriterijus yra gyvybiškai svarbus. Taip yra todėl, kad remdamiesi jais pasirinksite vieną ar kitą produktą. Yra keli veiksniai, kurie gali būti lemiami. Jei vis tiek jų nežinote, nesijaudinkite. Mes surinkome pagrindus.
Geriausias ab ratas iš rinkos: mūsų pasirinkimas
Šiandien yra įvairių tipų ir prekinių ženklų. Gali atrodyti, kad galvos skausmas nuspręsti dėl daikto. Tačiau tai yra privalumas. Nes tai leidžia mums juos palyginti ir analizuoti milimetrais. Atitinkamai mes išrinksime geriausius produktus iš ab ratas.
Geriausias ab ratas profesionalams
Rytai ab ratas iš „Grefic“ prekės ženklo puikiai tinka tiems, kurie turi tam tikrą lygį. Taip yra todėl, kad įrankis turi labai storą ratą. Tai reiškia, kad jums reikės nepaprastos jėgos. Taigi pirmiausia patikrinkite, ar galite tai padaryti.
Be to, jame yra įvairių priedų, kurie užbaigs jūsų kasdienybę. Kaip šuolio virvė, pasipriešinimo juostos, stumiamieji strypai ir padas, kuris prižiūrės jūsų kelius.
Geriausias ab ratas daryti sėdynes
Jei norite suaktyvinti savo abs, ab ratas Bodymate bus tavo geriausias draugas. Kodėl? Na, nes ši priemonė efektyviai padidina jūsų raumenis. Tačiau būkite kantrūs. Kitą dieną rezultatų negausite.
Be to, šį prietaisą labai lengva surinkti ir išardyti. Lygiai taip pat jo medžiaga garantuoja jo kokybę. Vis dėlto būkite atsargūs treniruodamiesi. Mes nenorime, kad pakenktumėte sau.
Geriausias ab ratas interneto vartotojams
„Songmic“ modelis yra geriausias produktas ab ratas internautams. Nenuostabu, kad šią dviratę mašiną labai lengva naudoti. Jame taip pat yra kilimėlis, kuris apsaugo jus nuo slydimo ir pagerina jūsų komfortą.
Putplasčio rankenos apsaugo nuo jūsų rankų prakaitavimo. Todėl galėsite be problemų išsilaikyti. Ši priemonė skirta visiems, nepriklausomai nuo lygio. Atlikite tik tuos pratimus, kurie jums labiausiai tinka.
Geriausias ab ratas treniruotis namuose
Jei esate vienas iš tų, kurie nekenčia sporto salės, nesijaudinkite. Su ab ratas iš „Ultrasport“ galite treniruotis iš namų. Taip yra dėl to, kad šis įrenginys yra mažas. Idealu, jei turite mažai vietos.
Taip pat labai lengva transportuoti. Puikiai tinka tuo atveju, jei norite treniruotis kitose savo namų patalpose. Jis taip pat yra labai atsparus, todėl ilgą laiką galite mėgautis jo pranašumais. Nedvejokite ir gaukite savo!
ab ratas išsamesnė
Šis „Tomshoo“ rinkinys skirtas tiems, kurie nori visiškai treniruotis. Su juo galite dirbti savo kūną ab ratas. Bet, be to, turėsite galimybę papildyti savo mokymą.
Taip yra todėl, kad jame yra kelios papildomos programėlės. Su jais galite šokinėti virve. Taip pat palaikykite atsispaudimus ir sustiprinkite rankas. Ir net trinkelė, kad bandymas nenukentėtų. Ar galite paprašyti daugiau?
Pirkinių vadovas: ką turėtumėte žinoti apie tai ab ratas
Kaip ir kiekvienam produktui, turite žinoti svarbiausius produkto aspektus ab ratas prieš pirkdami. Normalu, kad jūs abejojate dėl šio įrankio. Pavyzdžiui, kaip tai veikia arba kokios yra jūsų kūno vietos, kurias naudojatės. Nesijaudinkite, mes juos paaiškiname šiame pirkinių vadove.
Kas yra ab ratas?
Su ab ratas efektyviausiai galėsite pagreitinti raumenis (1).
Ši priemonė labai paplitusi sporto salėse ir sporto centruose. Tai nenuostabu, nes su juo galima atlikti įvairių tipų tvarką ir pratimus. Dėl šios priežasties šiandien juos galime naudoti ir namuose. Žinoma, prieš žinodami, kaip juo saugiai naudotis, įsitikinkite.
Kaip veikia a ab ratas?
- Atsiklaupk ant kilimėlio. Arba, jei to nepavyksta, ant minkšto kilimo.
- Griebkite rankenas ab ratas sunku. Tokiu būdu jūs užtikrinsite jų sukibimą ir kad riešai nesilenktų.
- Padėkite ab ratas pečių aukštyje. Rankas ir nugarą laikykite tiesiai.
- Lėtai stumkite į priekį. Kūną turite prailginti ne ilgiau kaip 5 sekundes. Bet iš tikrųjų neliesti kilimėlio.
- Laikykite pozą. Rūpinimasis nugaros padėtimi. Kvėpavimai padės atsispirti.
- Slinkite atgal. Tokiu būdu grįžtant prie pradžios vietos. Atsiremkite į pilvo iškvėpimą.
Mes taip pat paliekame jums pamoką, kad galėtumėte geriau įsivaizduoti, kaip atlikti pratimą.
Su kokiais raumenimis dirbsi ab wheeAš?
| Raumenys | Kaip? |
|---|---|
| Lankstikliai | Dėl klubų ir dubens treniruočių |
| Bagažinės (du) | Dirbant pilvą |
| Bicepsas ir tricepsas | Ginklai visada naudojami |
| Deltinis | Tonizuodamas pečius |
| Teisingai šlaunikaulis | Dėl kojų daromos jėgos |
| Nugarinė ir apatinė juosmens dalis | Skatina dešinę nugarą |
| Krūtinės | Atkuriant juos kolagenu |
Ką turėtumėte atsiminti prieš naudodami ab ratas?
- Nugarą visada laikykite tiesią. Tai yra svarbiausia. Nenaudinga, jei treniruojatės, jei ketinate sau pakenkti.
- Nustokite sportuoti pastebėję skausmo požymius. Neverskite kūno. Pailsėkite arba baikite treniruotę, jei jums to reikia.
- Laikykite pilvą sunkiai. Tokiu būdu jūs dirbsite geriau.(3) Tačiau atminkite, neperžengdami savo ribų.
- Paprašykite profesionalo pagalbos, kuri jums padės. Nežiūrėkite į pratimą kaip savaime suprantamą dalyką, jei to dar nedarėte.
- Visų pirma komfortas. Treniruokitės ant minkšto paviršiaus, kuris nepakenks jūsų keliams.
- Pasitempkite prieš ir po savo kasdienybės. Tokiu būdu kitą dieną neturėsite raumenų skausmo ar sąstingio.
- Poilsis yra būtinas. Didesnių rezultatų nepasieksite atlikdami viską iš karto. Dozuokite pratimus pagal savo ritmą.
Kodėl verta turėti a ab ratas?
| Pelnas | |
|---|---|
| Jūs mankštinate įvairius raumenis | ✓ |
| Jūs padidinate savo lankstumą | ✓ |
| Iš naujo nustatote užpakalinę vietą | ✓ |
| Jūs gerinate savo jėgą ir ištvermę (4) | ✓ |
| Jūs ugdote pusiausvyrą | ✓ |
| Jūs turite laisvę daryti kitaip mokymai | ✓ |
| Galite jį naudoti namuose | ✓ |
| Kas dar kalorijų | ✓ |
Kokios yra alternatyvos ab wheeAš?
| Pakaitinės mašinos ab ratas | |
|---|---|
| Ab skaidrė | Skirtas pilvo sričiai, nugarai ir pečiams |
| Baras | Galima naudoti kartu su diskais |
| pilvo suolas | Galimybė juos atlikti įvairiai |
| Kamuolys stabilizuojantis | Be pilvo, sustiprinkite ir daugelį kitų sričių |
Be to, yra ir kitų labai populiarių pratimų, skirtų pilvui stiprinti. Mes kalbame apie hipopresinius vaistus. Jei norite sužinoti daugiau, paliekame jums šį straipsnį.
Pirkimo kriterijai
Jei galvojate įsigyti a ab ratas, turite atkreipti dėmesį į pirkimo kriterijus. Remdamiesi jais, pasirinksite vieną ar kitą. Todėl šie aspektai bus lemiami priimant galutinį sprendimą. Norėdami išvengti netinkamo pasirinkimo, stebėkite šias savybes.
Vartotojo lygis
Tarp geriausių produktų ab ratas, jums reikės tipo, atsižvelgiant į jūsų patirtį. Pagal šią mašiną rasite keletą modelių. Vienintelis ratas yra labiausiai paplitęs rinkoje. Tai galite geriau atlikti įstrižainės pratimus. (6)
Tas pats pasakytina ir apie pasipriešinimą. Tiek ant rato, tiek ant juostos yra skirtingi svoriai. Jei tai yra didelis, tai reiškia, kad jums reikės daugiau pastangų. Turėkite tai omenyje, kad nepriverstumėte savo šansų. Nenusiminkite, jei esate pradiniame lygyje. Su atkaklumu ir ryžtu tobulėsite!
Kokybė
Kokybė ab ratas tai gyvybiškai svarbu. Taip yra todėl, kad, atsižvelgiant į tai, įrankis gali apsunkinti jūsų mokymą. Dar daugiau, blogiausiu atveju …