Baltymų sūrio pyrago receptas Receptai

Šis makrokomandingas desertas taps jūsų mėgstamiausiu baltymų sūrio pyrago receptu.

Štai mūsų baltymų, mažai angliavandenių turinčių ir neriebių baltymų sūrio pyrago receptas, todėl tikrai galite turėti savo pyragą ir jį valgyti, neaukodami savo fitneso tikslų.

Spustelėkite norėdami pereiti prie makrokomandas recepto apačioje.

Baltymų sūrio pyrago receptas

Ingridientai

Šio baltyminio sūrio pyrago receptui būtinas ingredientas yra želatina. Pateikimui geriausia naudoti mini pyrago formą su nuimamu pagrindu, tačiau bet koks jūsų rasti nedidelis patiekalas bus tinkamas.

Porcijos: 4

Pagrindui

  • 3 paprastos traškios duonos
  • 1 valgomasis šaukštas Riešutų sviestas
  • 2 šaukšteliai. pienas (pasirinktinai)
  • 1 valgomasis šaukštas Graikiškas jogurtas

Įdarui

  • 1 pakelis želatinos, ištirpintos 30 ml pieno (pasirinktinai)
  • 250 g kvarko
  • 2 šaukštai. Graikiškas jogurtas
  • 2 kiaušinių baltymai
  • 2 samteliai Impact Whey Protein (jūsų mėgstamiausio skonio)
  • 10 lašų vanilės flavdrops

Metodas

1. Dubenyje kiek įmanoma sutrinkite traškius duonos sausainius. Susmulkinus sumaišykite samtelį išrūgų.

2. Į mišinį įpilkite žemės riešutų sviesto, užtikrindami, kad gerai sumaišytumėte žemės riešutų sviestą. Tam reikės daug trinti ir spausti šaukšto gale.

3. Įpilkite pieno ir 1 valgomasis šaukštas. Graikiško jogurto ir gerai įmaišykite.

4. Ištuštinkite pagrindo mišinį į skardą ar indą. Rankomis arba šaukšto galu mišinį paspauskite, kol jis taps lygus ir sulipęs.

5. Dubenyje sumaišykite savo kvarką, graikišką jogurtą ir išrūgas ir gerai išmaišykite.

6. Ištuštinkite želatiną į puodą (jei pasirinksite vaisių sūrio pyrago įdarą, pabandykite naudoti be cukraus skonio želę). Įpilkite pieno ir užpilkite verdančiu vandeniu ir maišydami švelniai pakaitinkite. Želatina ištirpsta piene neturėtų užtrukti (mažiau nei minutė).

7. Sumaišykite skystį į savo užpildymo mišinį.

8. Atskirame dubenyje išplakite kiaušinio baltymą iki purumo (greičiau naudoti elektrinį plaktuvą ir įsitikinkite, kad jame nėra trynio). Sulenkite purų kiaušinio baltymą į įdaro mišinį.

9. Supilkite įdarą ant pagrindo ir laikykite šaldytuve maždaug valandą.

10. Išimkite iš šaldytuvo, supjaustykite griežinėliais ir prarykite.

Patikrinkite daugiau skanūs ir sveiki receptai.