Kodėl visada pykina (pykina)?

Priežastys, simptomai ir gydymas

Žmogus gali sirgti dėl trumpalaikių problemų arba dėl lėtinės ligos. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, nuo 2019 m 60 % suaugusiųjų amerikiečių turėjo bent vieną lėtinę ar ilgalaikę ligą, o 40% – dvi ar daugiau.

Toliau pateikiamos kelios dažniausios priežastys, dėl kurių kas nors gali jaustis blogai, taip pat jų simptomai ir kaip kiekvieną iš jų gydyti.

• infekcijos
• virškinimo sutrikimai
• imuninės sąlygos
• nerimas
• lėtinis stresas
• miego trūkumas
• dieta
• alkoholis, narkotikai ir vaistai
• nėštumas

Infekcija

Bakterinės, virusinės ir grybelinės infekcijos gali sukelti pykinimą. Apsinuodijimas maistu yra dažna priežastis, dėl kurios žmogus gali jaustis blogai.

Tačiau infekcijos gali plisti ir kitais būdais. Žmonėms gali kilti didesnė rizika užsikrėsti infekcija, jei jie:

• dirbti su vaikais
• darbą sveikatos priežiūros srityje
• gyventi glaudžiai su kitais žmonėmis, pavyzdžiui, bendrabučiuose
• daug keliauti arba dažnai naudotis viešuoju transportu

Sužinokite daugiau apie infekcijos tipus čia.

Gydymas

Infekcijos, tokios kaip apsinuodijimas maistu, paprastai praeina savaime. Jei kas nors patiria vėmimą ar viduriavimą dėl infekcijos, jie turi gerti daug skysčių.

Asmuo gali sumažinti savo užsikrėtimo riziką per

• tinkamas maisto ruošimas ir laikymas
• dažnas rankų plovimas
• užsidengti veidą, kai šalia serga užkrečiama liga
• naudojant rankų dezinfekavimo priemones

Virškinimo sutrikimai

Daugelis įprastų virškinimo sutrikimų gali sukelti pykinimą. Jie apima:

• hiatal išvarža
• gastritas
• skrandžio opos
• gastroezofaginio refliukso liga (GERL)
• plonosios žarnos bakterijų peraugimas (SIBO)

Sužinokite daugiau apie dažniausiai pasitaikančius virškinimo sutrikimus čia.

Gydymas

Įprastų virškinimo sutrikimų gydymas skirsis priklausomai nuo priežasties. Tačiau dauguma gydymo planų apims gyvenimo būdo modifikacijų ir vaistų derinį.

Imuninės sąlygos

Autoimuninės sąlygos silpnina imuninę sistemą ir palengvina infekcijų, peršalimo ir gripo vystymąsi. Žmonės, sergantys lėtinėmis imuninėmis ligomis, dažniau serga ir gali užtrukti ilgiau, kol atsigaus po ligų. Daugiau nei 23,5 mln Amerikiečiai gyvena su autoimunine liga.

Įprastos imuninės sąlygos, dėl kurių žmonės gali jaustis blogai, yra šios:

• vilkligė
• ŽIV
• celiakija
• uždegiminė žarnyno liga (IBD)
• astma
• alergijos
• 1 tipo diabetas
• išsėtinė sklerozė
• Graves liga

Autoimuninės ligos sukelia daugybę simptomų, įskaitant nuovargį, bėrimus, nemigą ir virškinimo trakto problemas.

Sužinokite daugiau apie autoimunines sąlygas.

Gydymas

Vienintelis būdas gydyti simptomus, susijusius su autoimunine būkle, yra kreiptis į gydytoją ir stebėti būklę.

Nerimas

Daugelis žmonių gali nesieti nerimo su pykinimu, tačiau dažnai dėl to gali pykinti skrandis.

Nerimą patiriantį asmenį gali pykinti arba jis gali dažniau sirgti, nes dėl nerimo susilpnėja jo imuninis atsakas.

Kiti nerimo simptomai įtraukti:

• prakaitavimas
• dusulys
• svaigsta galva
• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
• drebulys ar drebulys

Natūralu, kad žmonės patiria nerimą. Kai žmogus nuolat jaučia nerimą ir tai trukdo kasdieniam gyvenimui, jis gali norėti pasikalbėti su gydytoju apie nerimo sutrikimus.

Jei asmuo jaučia nerimą daugeliu dienų 6 mėnesius ar ilgiau, gydytojas gali diagnozuoti generalizuotą nerimo sutrikimą (GAD).

Asmuo gali turėti specifinį nerimo sutrikimą ar fobiją, jei jo nerimas būdingas tam tikroms situacijoms, pavyzdžiui, socialiniam kontaktui ar nehigieniškoms vietoms.

Sužinokite daugiau apie nerimo tipus ir jų simptomus čia.

Gydymas

Nerimas ir nerimo sutrikimai yra gydomi. Galimos parinktys:

• Gyvenimo būdo pokyčiai: Pašalinus nerimo priežastį, kuri gali būti gyvenimo būdo veiksniai, santykiai, narkotikai ar alkoholis, gali sumažėti simptomai.
• Psichoterapija: Kalbėjimo terapija, įskaitant kognityvinę elgesio terapiją (CBT) arba tarpasmeninę terapiją (IPT), yra veiksmingos gydant daugelį nerimo sutrikimų.
• Vaistas: Gydytojai gali skirti vaistų, tokių kaip beta adrenoblokatoriai, nerimui gydyti.

Čia rasite daugiau nerimo gydymo būdų.

Lėtinis stresas

Stresas yra natūralus atsakas į suvokiamą grėsmę. Tačiau nuolatinis stresas gali paveikti protą ir kūną.

Žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio ar didelio streso, gali pasireikšti daug įvairių simptomų, nes stresas veikia imuninę sistemą, nervų sistemą, hormonus ir širdies veiklą.

Kiti lėtinio streso simptomai gali būti:

• energijos trūkumas
• virškinimo problemos, tokios kaip viduriavimas ir vidurių užkietėjimas

• nemiga arba miego sutrikimai

• nerimas

• raumenų skausmas ar sustingimas

• galvos skausmai

Sužinokite daugiau apie lėtinį stresą čia.

Gydymas

Gydymas prasidės nustatant, kokie stresoriai sukelia būklę. Iš čia žmogus gali imtis veiksmų, kad sumažintų šių stresorių įtaką. Tačiau ne visas streso priežastis žmogus gali kontroliuoti.

Jei įmanoma, žmonės gali sumažinti streso veiksnių poveikį. Tačiau tai ne visada įmanoma. Psichoterapija, tokia kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT), gali padėti žmonėms valdyti savo reakciją į stresorius.

Yra daug tradicinių ir alternatyvių gydymo būdų, padedančių valdyti ar sumažinti stresą.

• konflikto šaltinių sprendimas
• Reguliari mankšta
• praktikuoti dėmesingumo ir streso mažinimo pratimus, pavyzdžiui, jogą
• ieškant paramos

Sužinokite daugiau apie streso valdymą čia.

Miego trūkumas

Tinkamas, reguliarus miegas yra svarbus psichinei ir fizinei sveikatai. Miego trūkumas gali padidinti asmens riziką fizinės ir psichinės sveikatos problemų vystymuisi.

Dažni lėtinio miego trūkumo arba tinkamo miego trūkumo simptomai yra šie:

• diskomfortas skrandyje
• aukštas kraujo spaudimas
• sąnarių skausmas
• dienos mieguistumas
• nuovargis
• sunku susikaupti ar atlikti užduotis
• dirglumas ir nerimas
• dažnesnės infekcijos ir ilgesnis gijimo laikas
• depresija

Gydymas

Įprasti miego trūkumo pagerinimo būdai yra šie:

• sudaryti reguliarų miego grafiką
• pašalinkite iš miegamojo visus blaškymosi šaltinius
• gydyti sąlygas, kurios trukdo miegoti, pavyzdžiui, miego apnėją, neramių kojų sindromą ir nerimą
• apriboti kofeino suvartojimą

Kodėl miegas toks svarbus gerai sveikatai? Sužinokite daugiau čia.

Prasta mityba ir dehidratacija

Dehidratacija ir prasta mityba arba prasta mityba sukelia stresą organizmui. Lėtinis tinkamų maistinių medžiagų ir hidratacijos trūkumas gali sukelti daug problemų, įskaitant:

• šleikštulys
• vėmimas
• lėtinis nuovargis ir silpnumas
• galvos svaigimas ar apsvaigimas
• sunku susikaupti
• silpna imuninė būklė ir pailgėjęs gijimo laikas
• svorio metimas

Gydymas

Yra nėra vienos sumos paprasto vandens, kurį žmogus turėtų gerti kasdien. Kasdienio vandens suvartojimo rekomendacijos skiriasi priklausomai nuo žmogaus amžiaus, lyties, nėštumo būklės ir ligos. Tačiau kai kurie sveikatos specialistai rekomenduoja maždaug 6–8 stiklines vandens per dieną.

Jei žmogus jaučiasi nuolat dehidratuotas, nepaisant pakankamo skysčių vartojimo, jis turėtų apsilankyti pas gydytoją

Norėdami gydyti ir užkirsti kelią netinkamai mitybai, žmonės turėtų valgyti subalansuotą mitybą, kurioje gausu įvairių maistinių medžiagų turinčio maisto.

Alkoholis, kofeinas, narkotikai ar vaistai

Alkoholis, kofeinas, pramoginiai vaistai ir daugelis receptinių vaistų gali turėti įtakos žmogaus fizinei sveikatai.

Pavyzdžiui, kai kurie vaistai nuo vėžio sukelia ligą, o alkoholio vartojimas gali paveikti miegą ir sukelti virškinimo trakto ligas.

Gydymas

Jei dėl receptinių vaistų žmogus pykina, jis turėtų pasikalbėti su gydytoju, kad aptartų alternatyvas ar papildomą gydymą.

Kofeino, alkoholio ir pramoginių narkotikų vartojimo atvejais sumažinus vartojimą ar susilaikymą, simptomai gali pagerėti.

Sužinokite daugiau apie detoksikaciją nuo alkoholio čia.

Nėštumas

Nėštumo metu žmogus gali pykinti dėl…