Žemės riešutų sviestu įdaryti baltymai prancūzai

Didelis ekstravagantiškų pusryčių mėgėjas, bet norite išlaikyti savo mitybą? Skrindamos mėlynėmis, kreminiu žemės riešutų sviestu ir saldžiu sirupu, jūsų skonio receptoriai džiaugsmingai dainuos, kai šis baltyminis prancūziškas skrebučiai pateks į jūsų lėkštę.

Pagaminta naudojant mūsų „Impact Whey Protein“, galite būti tikri, kad susitiksite su savo makrokomandomis įsigilinę į šiuos puikius pusryčius. Taip pat yra 3 kiaušiniai, kurių vertė baltymai, taip pat šiek tiek daugiau iš žemės riešutų sviesto ir šlakelis sveikų riebalų. Ar yra labiau subalansuoti pusryčiai? Mes manome, kad ne.

Geriausia tai, kad norint paruošti puikų pusryčių derinį, nereikia amžių vergauti virš karštos viryklės. Mirkykite, kepkite, apverskite ir patiekite, kad gautumėte skanių baltymingų prancūziškų skrebučių, kuriuos galite turėti keliaudami arba laisvesniu tempu, atsižvelgiant į jūsų tvarkaraštį.

Kas yra prancūziškas skrebučiai be prieskonių pojūčio burnoje? Mes sumaišome šiek tiek muskato riešuto ir cinamono, kad baltymų prancūziškas skrebučiai mirtų. Peržiūrėkite žemiau pateiktą receptą …

Ingridientai

  • 3 kiaušiniai
  • 1 samtelis Vanilla Impact Whey
  • 1 šaukštelis. muskato riešutas
  • 1 šaukštelis. cinamono
  • 1 žiupsnelis druskos
  • 30ml pieno
  • 4 riekelės duonos
  • 1 šaukštelis. 100% kokosų aliejus
  • 30 g žemės riešutų sviesto
  • 1 valgomasis šaukštas Klevų sirupas

Metodas

1. Dideliame dubenyje suplakite 3 kiaušinius.

2. Tada į dubenį įpilkite „Impact Whey“ baltymų, muskato riešuto, cinamono, druskos ir pieno ir išplakite, kol tešla taps vientisa.

3. Po to kiekvieną duonos riekelę pamirkykite tešloje, o keptuvėje ar keptuvėje pašildykite kokosų aliejų.

4. Į keptuvę suberkite išmirkytą duoną ir kepkite 3–4 min., Prieš vartydami ir kepdami kitą pusę, kol abi pusės bus aukso spalvos.

5. Išvirusius, vieną riekelę perkelkite į lėkštę ir paskleiskite žemės riešutų sviestą ant prancūziško skrebučio ir pabarstykite mėlynėmis.

6. Ant viršaus uždėkite kitą riekelę prancūziškų skrebučių ir papuoškite klevų sirupu, daugiau mėlynių ir šiek tiek žemės riešutų sviesto, kad pusryčiai būtų tikrai dekadentiški.

Parašykite komentarą