Apie 31,6 milijono žmonių Jungtinėse Valstijose – daugiau nei 10 % gyventojų – turi tam tikrą egzemos formą. Įvairios natūralios priemonės gali padėti susidoroti su egzema, pavyzdžiui, alavijo gelis, medus ir akupresūra.
Egzema gali turėti įtakos visų rasių ir etninių grupių žmonėms. Vienas apskaičiavimas rodo, kad 10% juodaodžių ar afroamerikiečių, 11% baltųjų, 13% Azijos Amerikos ir Ramiojo vandenyno salų gyventojų ir 13% vietinių amerikiečių gali turėti šią ligą.
Žmonės dažnai vartoja terminą „egzema“ pakaitomis su „atopiniu dermatitu“, kuris yra labiausiai paplitęs dermatitas.
Egzema gali sukelti odos įtrūkimus. Ant šviesesnių odos atspalvių ji gali atrodyti raudona, o ant tamsesnių – ruda, violetinė arba pilka.
Namų gynimo priemonės ir natūralūs gydymo būdai gali nuraminti sausą, niežtinčią odą, kuri lydi egzemą.
Žmonės gali naudoti kremus, natūralius produktus ir dietos bei gyvenimo būdo strategijas, kad suvaldytų arba išvengtų egzemos paūmėjimų, ypač žiemą, kai simptomai dažniausiai būna patys blogiausi.
Natūralios medžiagos, tokios kaip alavijo gelis ir kokosų aliejus, gali drėkinti sausą, pažeistą odą. Jie taip pat gali padėti sumažinti patinimą mažindami uždegimą ir padėti išvengti infekcijos, nes apsaugo nuo kenksmingų bakterijų.
Natūralios priemonės negali išgydyti egzemos, tačiau jos gali padėti žmonėms valdyti simptomus ir užkirsti kelią paūmėjimui. Šiame straipsnyje nagrinėjamos geriausios natūralios priemonės nuo egzemos.
Vietinės priemonės
1. Alavijų gelis
Aloe vera gelis gaunamas iš alavijo augalo lapų. Žmonės šimtmečius naudojo alavijo gelį įvairiems negalavimams gydyti, įskaitant egzemą.
2017 m. sistemingoje apžvalgoje buvo nagrinėjamas alavijo poveikis žmonių sveikatai. Tyrėjai pranešė, kad gelis:
- turi antibakterinių savybių
- turi antimikrobinių savybių
- gali sustiprinti imuninę sistemą
- gali padėti išgydyti žaizdas
Antibakterinis ir antimikrobinis poveikis gali užkirsti kelią odos infekcijoms, kurios dažniau gali atsirasti, kai žmogaus oda yra sausa, skilinėja. Alavijų žaizdas gydančios savybės gali nuraminti pažeistą odą ir paskatinti gijimą.
Kaip juo naudotis
Žmonės gali nusipirkti alavijo gelio sveikatos parduotuvėse arba internetu, arba jie gali nusipirkti alavijo augalą ir naudoti gelį tiesiai iš jo lapų.
Asmenys turėtų stengtis naudoti alavijo gelio produktus, kuriuose yra nedaug ingredientų – kai kuriuose produktuose gali būti konservantų, alkoholio, kvapiųjų medžiagų ir dažiklių, kurie gali sudirginti jautrią odą. Be to, alkoholis ir kiti džiovinantys ingredientai gali pabloginti egzemą.
Norėdami patikrinti odos jautrumą, pradėkite nuo nedidelio gelio kiekio, nes alavijas kartais gali sukelti deginimą ar perštėjimą. Tačiau jis paprastai yra saugus ir veiksmingas suaugusiems ir vaikams.
2. Obuolių sidro actas
Obuolių sidro actas yra populiari namų gynimo priemonė nuo daugelio ligų, įskaitant odos ligas.
Nacionalinė egzemos asociacija (NEA) praneša, kad obuolių sidro actas gali padėti susidoroti su šia liga. Tačiau organizacija rekomenduoja būti atsargiems, nes acto rūgštys gali pažeisti minkštuosius audinius.
Jokie tyrimai nepatvirtino, kad obuolių sidro actas sumažina egzemos simptomus, tačiau jis gali padėti šiais dviem būdais:
Odos rūgštingumo lygio balansavimas
Actas yra labai rūgštus. Oda yra natūraliai rūgšti, tačiau žmonių, sergančių egzema, oda gali būti mažiau rūgšti nei kitų, todėl gali susilpnėti odos apsauga.
Atskiesto obuolių sidro acto naudojimas gali padėti subalansuoti odos rūgštingumą. Skiedimas yra svarbus, nes neskiestas actas gali nudeginti.
Priešingai, daugelis muilų, ploviklių ir valiklių yra šarminiai. Jie gali sutrikdyti odos rūgštingumą, todėl oda gali būti pažeidžiama. Tai gali paaiškinti, kodėl prausimasis tam tikrais muilu gali sukelti egzemos paūmėjimą.
Kovoja su bakterijomis
Kaip juo naudotis
Prieš tepdami ant odos, visada praskieskite obuolių sidro actą – neskiestas actas gali sukelti cheminius nudegimus ar kitus sužalojimus.
Žmonės gali naudoti actą šlapiuose įvyniojimuose ar voniose, jo galima įsigyti daugelyje prekybos centrų ir sveikatos parduotuvių.
Norėdami naudoti obuolių sidro actą drėgnoje pakuotėje:
- Sumaišykite 1 puodelį šilto vandens ir 1 šaukštą obuolių sidro acto.
- Užtepkite tirpalą ant medvilnės arba marlės.
- Uždenkite padažą švariu medvilniniu audiniu.
- Palikite ant srities 3 valandas.
Norėdami išbandyti vonios mirkymą obuolių sidro acte:
- Į šiltą vonią įpilkite 2 puodelius obuolių sidro acto.
- Mirkyti 15–20 minučių.
- Kruopščiai nuplaukite kūną.
- Sudrėkinkite per kelias minutes išėjus iš vonios.
3. Baliklis vonioje
Nors tai gali atrodyti pavojinga, tyrimai rodo, kad švelni balinimo vonia gali pagerinti egzemos simptomus dėl savo antibakterinio ir priešuždegiminio poveikio.
Baliklis gali sunaikinti bakterijas ant odos paviršiaus, įskaitant S. aureus, kuris sukelia stafilokokines infekcijas. Tai gali atkurti odos paviršiaus mikrobiomą.
2018 m. apžvalgoje padaryta išvada, kad balinimo vonios gali sumažinti vietinio gydymo kortikosteroidais ar antibiotikais poreikį. Tačiau kiti tyrimai nerado jokios balinimo vonios naudos, palyginti su įprastomis voniomis.
Kaip juo naudotis
Norėdami pagaminti balinimo vonią nuo egzemos, naudokite įprastą stiprumo (6%) paprastą baliklį ir išbandykite šiuos veiksmus:
- Įpilkite 1/2 puodelio baliklio į pilną vandens vonią arba naudokite 1 arbatinį šaukštelį baliklio vienam galonui vandens.
- Įpilkite baliklio, kol vonia prisipildo.
- Mirkyti 5–10 minučių.
- Kruopščiai nuplaukite kūną šiltu vandeniu.
- Švelniai nusausinkite odą.
Kad oda neišsausėtų, naudokite drungną vandenį, o po džiovinimo iš karto sudrėkinkite.
Jei žmogus jaučia diskomfortą, dirginimą ar paraudimą, jis turėtų nustoti vartoti balinimo vonias. Žmonės, sergantys astma ar kvėpavimo sutrikimais, taip pat turėtų susilaikyti nuo baliklio vonių dėl stiprių garų.
4. Koloidiniai avižiniai dribsniai
Koloidiniai avižiniai dribsniai, taip pat žinomi kaip Avena sativagaunamas iš avižų, kurios buvo sumaltos ir virtos, kad išgautų odą gydomąsias savybes.
2015 m. atliktas tyrimas parodė, kad koloidinis avižinių dribsnių losjonas turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, todėl sumažėjo:
- odos sausumas
- mastelio keitimas
- šiurkštumas
- niežėjimo intensyvumas
Be to, 2014 m. atliktas tyrimas atskleidė, kad koloidinis avižinių dribsnių drėkiklis turi didelę naudą gydant odą.
Kaip juo naudotis
Į šiltą vonią įpilkite koloidinių avižinių dribsnių miltelių ir pamirkykite.
Rinkitės koloidinį avižinių dribsnių produktą, kurio vienintelė sudedamoji dalis yra avižos, venkite tų, kurių sudėtyje yra kvapiųjų medžiagų ar priedų. Grynų koloidinių avižinių dribsnių galima įsigyti sveikatos parduotuvėse arba internete.
Taip pat yra losjonų ir kremų, kurių sudėtyje yra koloidinių avižinių dribsnių.
Koloidiniai avižiniai dribsniai paprastai yra saugūs bet kokio amžiaus žmonėms, tačiau žmonės, kurie yra alergiški avižoms, turėtų jų vengti. Asmenys, kurie yra alergiški glitimui, taip pat turėtų būti atsargūs, nes gamintojai avižas dažnai apdoroja su kviečiais.
5. Vonios
Maudymasis suteikia odai būtinos drėgmės ir yra svarbi egzemos gydymo dalis. Kai žmogus serga tokia odos liga kaip egzema, jo odai reikia papildomos drėgmės, nes išorinis sluoksnis neveikia taip, kaip turėtų.
Kai kuriems žmonėms dažnai prausimasis gali išsausinti odą ir pabloginti egzemą. Tai gali įvykti, kai asmuo:
- naudoja per karštą arba šaltą vandenį
- naudoja muilą, kuris dirgina jų odą
- po to nedrėkina
Tačiau žmonės turėtų vengti maudytis per dažnai – pavyzdžiui, daugumai kūdikių ir vaikų maudytis reikia tik kartą ar du per savaitę.
NEA rekomenduoja suaugusiesiems:
- maudytis arba nusiprausti po dušu bent kartą per dieną
- naudoti drungną vandenį
- apriboti maudymąsi iki 10–15 minučių
- vengti odos šveitimo
- vietoj muilo naudokite švelnius valiklius
- išbandykite įvairių tipų gydomąsias vonias, pavyzdžiui, su soda, actu ar avižiniais dribsniais
Ilgas karštas dušas gali pašalinti natūralius riebalus ir drėgmę iš odos. Todėl geriausia trumpiau maudytis šiltu, bet ne karštu vandeniu.
Po maudymosi sudrėkinkite per 3 minutes. Švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu ir prieš visiškai išdžiovindami patepkite drėkinamuoju kremu aliejaus pagrindu. Tai gali padėti užsandarinti vandenį iš dušo ar vonios, kol jis neišgaruoja.
Nusiplovę ir nusausinę rankas patepkite drėkinamuoju kremu, kad išvengtumėte egzemos paūmėjimų.
6. Kokosų aliejus
Kokosų aliejuje yra naudingų riebalų rūgščių, kurios gali suteikti odai drėgmės, o tai gali padėti žmonėms, sergantiems sausa oda ir egzema.
Be to, grynas kokosų aliejus gali apsaugoti odą, nes padeda išvengti uždegimo ir pagerina odos barjero būklę.
A