30 sekundžių baltymų ledų receptas

Viskas, ko jums reikės šiam baltyminių ledų receptui, yra 4 paprasti ingredientai ir atsarginės 30 sekundžių.

Pasigaminkite patys baltyminių ledų su mūsų mėgstamiausiu 30 sekundžių baltymingų ledų receptu. Tai labai sveika ir naudoja tik 4 ingredientus, taip pat gali būti veganiški!

Sušaldyti bananai yra kreminiai sveikiausi ledai. Norėdami užšaldyti bananus, pirmiausia pirmiausia nulupkite bananus, supjaustykite juos per pusę ir supilkite į šaldiklio maišelį. Kad užšalę jie nesuliptų, pirmiausia galite juos užšaldyti ant padėklo, neleisdami jiems liestis, tada užšaldę perkelkite juos į šaldiklio maišelį.

Ieškote šaukšto kažko kito itin skanaus?

Peržiūrėkite mūsų baltyminius ledus, pagamintus dviem būdais su skaniai dekadentišku 6 sluoksnių batonėliu. Norite šiek tiek baltymų su savo baltymais? Sumaišius šias juostas, sausainių tešlos ir panašių ledų paverčiama niekuo kitu. Šeši galutinio atlaidumo sluoksniai taip pat nereiškia kompromiso makrokomandose. Jie turi mažai cukraus ir daug baltymų, o tai reiškia, kad jūs galite sutikti baltyminius ledus ir be kaltės kasti.

Baltymų ledų receptai iš baltymų puikiai tinka iškart po treniruotės, kai raumenims reikia papildyti baltymų ir angliavandenių. Be to, nėra pridėta rafinuoto cukraus, kad galėtumėte skaičiuoti kalorijas.

Spustelėkite, kad pereitumėte tiesiai į mitybos priemonės.

Padaro: 8 porcijos

Bananų baltymų ledai

Ingridientai


Metodas


1. Pirmiausia sumaišykite visus ingredientus, kol jie bus beveik lygūs, neperdirbdami. Būkite atsargūs, kad neperdirbtumėte mišinio, nes jis pradės sušilti ir per daug suskystėti, o tai reiškia, kad negalėsite jo valgyti iš karto.

2. Tada pašildykite šaukštą po čiaupu, tada išimkite ledus į dubenį ir galite valgyti iš karto.

3. Likusius ledus supilkite į uždaromą „Tupperware“ indą ir užšaldykite, kad gautumėte daugiau porcijų.

4. Kad baltyminiai ledai būtų kreminiai, sumaišykite juos kas valandą per pirmąsias 4 šaldymo valandas. Jei norite, galite praleisti šį veiksmą ir tiesiog 15 minučių jį atšildyti, kai tik norite baltymingų ledų.

5. Ant viršaus įdėkite mėgstamų sveikų priedų, tokių kaip cinamonas ar mėlynės.

Mėgaukitės šio baltymo ledų receptais?

Išbandykite šiuos veiksmus:

16 baltymų sausainių receptų, kurie sutramdytų jūsų potraukį

Receptai

16 baltymų sausainių receptų, kurie sutramdytų jūsų potraukį

Štai sausainių receptas kiekvienai progai ir norint užkariauti kiekvieną potraukį.

2021-04-05 14:27:04
• Autorius Evangeline Howarth

3 ingredientų sveiki ledai  Bananų ir žemės riešutų sviestas

Mitybos faktai

Kiekis vienai porcijai

Kalorijos 122
Bendras riebalų kiekis 1g
Bendras angliavandenių kiekis 20 g
Baltymas 14g

Parašykite komentarą