Žmonės kartais gali jausti norą tuštintis iš karto po valgio. Kai taip atsitinka, žmogus gali jaustis taip, tarsi maistas tekėtų tiesiai per juos. Tačiau taip nėra.
Tiesą sakant, gali praeiti 1–2 dienos, kol maistas baigs savo kelionę per žmogaus virškinamąjį traktą. Todėl žmogus, kuris tuštinasi netrukus po valgio, greičiausiai valgys maistą, kurį suvalgė diena ar dviem anksčiau.
Labiausiai tikėtina priežastis, dėl kurios reikia tuštintis iškart po valgio, yra gastrokolinis refleksas. Šis refleksas yra normali nevalinga reakcija į maistą, patenkantį į skrandį. Tačiau gastrokolinio reflekso intensyvumas gali skirtis tarp asmenų.
Šiame straipsnyje aprašome, kas vyksta gastrokolinio reflekso metu, ir aptariame sąlygas, kurios gali padidinti jo intensyvumą. Taip pat paaiškiname mitybos ir gyvenimo būdo veiksnius, kurie gali padėti sumažinti norą tuštintis iškart po valgio.
Kodėl taip nutinka ir ar tai normalu?
Gastrokolinis refleksas arba gastrokolinis atsakas yra normali nevalinga reakcija į maistą, patenkantį į skrandį.
Kai maistas patenka į šį organą, organizmas išskiria hormoną, dėl kurio susitraukia storoji žarna. Šie susitraukimai perkelia anksčiau suvalgytą maistą toliau per virškinimo sistemą, o tai gali sukelti norą tuštintis.
Kai kuriems žmonėms gastrokolinis refleksas yra lengvas, nesukelia jokių simptomų. Kitiems gastrokolinis refleksas yra intensyvus, o noras tuštintis pavalgius gali būti ypač stiprus.
Sąlygos, galinčios turėti įtakos gastrokoliniam refleksui
Tam tikros sveikatos sąlygos gali turėti įtakos gastrokoliniam refleksui. Pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas (IBS) gali paskatinti žmogaus virškinamąjį traktą maistą pernešti per savo sistemą daug greičiau.
Kitos sąlygos, dėl kurių žmogus gali išmatyti greičiau nei vidutiniškai, yra šios:
-
maisto alergijos ir maisto netoleravimas
- nerimas
- gastritas
- celiakija
- uždegiminė žarnyno liga (IBD)
- Krono liga
Kiekviena iš pirmiau minėtų būklių gali sustiprinti gastrokolinio reflekso intensyvumą, todėl netrukus po valgio atsiranda noras tuštintis. Jie taip pat gali sukelti papildomų virškinimo simptomų, tokių kaip:
- pilvo pūtimas, kuris išnyksta išleidus dujas ar išmatas
- dažnas poreikis išleisti dujas
- pilvo skausmas ar diskomfortas
- gleivių išmatose
- viduriavimas
- vidurių užkietėjimas
- pakaitomis viduriavimas ir vidurių užkietėjimas
Gastrokolinis refleksas ir išmatų nelaikymas
Kita galima priežastis, dėl kurios jaučiamas noras tuštintis, yra išmatų nelaikymas. Būklė gali svyruoti nuo lengvos iki visiško žarnyno kontrolės praradimo.
Išmatų nelaikymą gana lengva atskirti nuo intensyvios gastrokolinės reakcijos į maistą poveikio. Tiksliau, išmatų nelaikymas gali atsirasti bet kuriuo metu. Tai atsiranda ne tik po valgio.
Žmogui gali išsivystyti išmatų nelaikymas dėl kelių skirtingų priežasčių, įskaitant:
- viduriavimas
- nervų pažeidimas tiesiojoje žarnoje
- pažeisti tiesiosios žarnos raumenys
- pažeistos tiesiosios žarnos sienelės
- rectocele
- tiesiosios žarnos prolapsas
Žmonės, kurie nerimauja dėl išmatų nelaikymo, turėtų apsilankyti pas gydytoją, kad nustatytų diagnozę. Gydytojas gali paaiškinti daugybę skirtingų išmatų nelaikymo gydymo ir valdymo būdų.
Gastrokolinis refleksas prieš viduriavimą po valgio
Mažai tikėtina, kad viduriavimo epizodas po valgio yra susijęs su žmogaus gastrokoliniu refleksu.
Viduriavimas yra dažna būklė, kuri paprastai trunka tik dieną ar dvi. Tačiau viduriavimas, kuris trunka savaitę ar ilgiau, gali rodyti pagrindinę sveikatos problemą.
Kai kurios dažniausios nuolatinio viduriavimo priežastys:
- per didelis dirbtinių saldiklių ir kitų vidurius laisvinančių vaistų vartojimas
- su maistu plintančių bakterijų ir parazitų
- maisto netoleravimas
- maisto alergijos
- virškinimo sutrikimai
- virusinė infekcija
- ankstesnė pilvo operacija, pvz., tulžies pūslės pašalinimas
Kada kreiptis į gydytoją
Gastrokolinis refleksas yra normali reakcija į maisto patekimą į skrandį. Daugeliu atvejų, jei po valgio jaučiamas noras tuštintis, vizito pas gydytoją nereikia.
Tačiau asmuo turėtų kreiptis į gydytoją, jei jis patiria:
- intensyvios ir dažnos gastrokolinės reakcijos į maistą
- viduriavimas, trunkantis ilgiau nei 2 dienas
- papildomi skrandžio simptomai
Pirmiau minėti simptomai gali rodyti galimą pagrindinę sveikatos problemą.
Gydymas ir profilaktika
Kadangi gastrokolinis refleksas yra normali organizmo reakcija, jam techniškai gydyti nereikia. Tačiau yra priemonių, kurių žmonės gali imtis, kad sumažintų gastrokolinio reflekso intensyvumą ir su tuo susijusį norą tuštintis.
Ieškokite gydymo dėl pagrindinių virškinimo sutrikimų
Žmonės turėtų kreiptis į gydytoją, jei po valgio norą tuštintis lydi kiti skrandžio simptomai.
Atsižvelgdamas į šių simptomų trukmę ir sunkumą, gydytojas gali atlikti tyrimus, kad nustatytų bet kokias pagrindines sveikatos sąlygas.
Jei yra būklė, jos gydymas gali padėti sumažinti gastrokolinio reflekso intensyvumą.
Keičiant dietą
Kai kurie maisto produktai labiau nei kiti sukelia stiprų gastrokolinį atsaką. Jie apima:
- riebus ar riebus maistas
- pieno produktai
- maisto produktai, turintys daug skaidulų
Maisto dienoraščio tvarkymas gali padėti žmogui atpažinti maisto produktus, kurie gali sustiprinti jo reakciją į skrandžio sultis. Dienoraštyje turi būti įrašyti maisto produktai, kuriuos žmogus valgo, taip pat jo virškinimo reakcija į maistą.
Kai asmuo nustato galimą provokuojantį maistą, jis turėtų laikinai vengti maisto, kad pamatytų, ar jo simptomai pagerėjo.
Streso valdymas
Kai kuriems žmonėms stresas gali padidinti gastrokolinio reflekso intensyvumą. Šiems asmenims gali būti naudinga veikla, kuri padeda sumažinti stresą. Pavyzdžiui, mankšta ir meditacija.
Santrauka
Tuštinimasis iš karto po valgio dažniausiai atsiranda dėl gastrokolinio reflekso, kuris yra normali organizmo reakcija į maisto patekimą į skrandį.
Beveik kiekvienas žmogus retkarčiais patirs gastrokolinio reflekso poveikį. Tačiau jo intensyvumas gali skirtis kiekvienam žmogui. Tam tikri gyvenimo būdo veiksniai gali padėti sumažinti norą tuštintis po valgio.
Žmonės turėtų kreiptis į gydytoją, jei po valgio jiems dažnai pasireiškia viduriavimas ar kiti skrandžio simptomai. Šie simptomai gali rodyti pagrindinę sveikatos problemą, dėl kurios reikia medicininės pagalbos.