Imbieras yra gerai žinomas natūralus viduriavimo gydymo būdas. Jis gali padėti gydyti kai kurias viduriavimo priežastis ir palengvinti virškinimo trakto simptomus. Populiarūs preparatai, kuriuos galima naudoti kaip namų gynimo priemones, yra imbiero arbata ir imbiero alus.
Tyrimai vis dažniau atkreipia dėmesį į imbiero, kaip natūralios viduriavimo priemonės, vertę. Žolelių specialistai jau seniai naudojo imbierą, kad išvengtų raumenų spazmų. Ši imbiero savybė gali sumažinti norą tuštintis ir palengvinti viduriavimo skausmą.
Vakarų gydytojai dabar domisi imbiero vaidmeniu užkertant kelią virškinimo trakto problemoms, įskaitant rytinį pykinimą, viduriavimą, pilvo pūtimą, dujų susidarymą ir pykinimą.
Greiti faktai apie imbierą nuo viduriavimo:
- Imbiere gausu įvairių naudingų augalų cheminių medžiagų, vadinamų fitochemikalais.
- Imbieras taip pat gali palengvinti kitas virškinimo trakto problemas, tokias kaip apsinuodijimas maistu.
- Mažai tikėtina, kad imbieras sukels rimtų šalutinių poveikių.
Imbiero ir viduriavimo ryšys
Imbiero naudą nuo viduriavimo greičiausiai lemia fitochemikalai.
Tyrėjai, holistiniai specialistai ir įvairūs gydytojai pasiūlė keletą būdų, kaip imbieras gali padėti nuo viduriavimo. Tai apima:
-
Keičiasi raumenų spazmai apatiniame virškinimo trakte, kad padėtų organizmui išplauti viduriavimo šaltinį.
-
Užkirsti kelią šaltkrėtis dėl ligos.
-
Konkrečių neurotransmiterių elgesio keitimas kurios yra cheminės medžiagos, padedančios organizmui siųsti nervinius signalus. -
Kova su infekcijomis, susijusiomis su viduriavimu.
-
Lėtinių viduriavimo ir skrandžio skausmo priežasčių, tokių kaip opos ir rūgšties refliuksas, gydymas.
Imbiero dozės tyrimas
2017 m. atliktame tyrime buvo bandoma įvertinti, kokiomis dozėmis imbieras tampa toksiškas triušiams ir žiurkėms. Didžiausia gyvūnų dozė buvo 5000 miligramų kilogramui (mg/kg) kūno svorio, tačiau nė vienas gyvūnas nenugaišo ir nepatyrė rimtų šalutinių poveikių.
Nors tyrimai su gyvūnais ne visada taikomi žmonėms, šis tyrimas pateikia preliminarų įrodymų, kad imbieras gali būti saugus.
Kiek imbiero suvalgyti per dieną
Geriausias imbieras yra natūralios formos. Perdirbtų imbiero papildų vartojimas gali kelti pavojų, nes kai kurie papildai gali būti užteršti, nenuoseklūs arba prastos kokybės.
Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija (FDA) nepatvirtina imbiero papildų ir nėra plačiai priimtos rekomenduojamos paros dozės.
Tačiau dauguma šaltinių rekomenduoja žmonėms suvartoti ne daugiau kaip 4 gramus (g) imbiero per dieną. Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys, prieš papildydamos savo mitybą imbieru, turėtų pasitarti su gydytoju.
Pabandykite pradėti nuo 1 g ar mažiau per dieną, tada palaipsniui didinkite dozę. Atidžiai stebėkite simptomus ir patikrinkite šalutinį poveikį. Kaip ir vartojant bet kurį priedą, saugiausias pasirinkimas yra naudoti mažiausią veiksmingą dozę.
Taigi jei viduriavimas išnyksta pavartojus 0,5 g imbiero, dozės didinti nereikia.
Imbiero ir viduriavimo tyrimai
Staigus, stiprus viduriavimas
2015 metais atliktas tyrimas įvertino imbiero ir česnako gebėjimą kovoti su listerijomis ir E. coli Petri lėkštelėje. Abu prieskoniai sulėtino šių bakterinių infekcijų augimą.
2007 m. atliktas tyrimas su pelėmis parodė, kad imbieras sumažino viduriavimo, kurį sukelia E. coli.
A
2012 m. paskelbti tyrimai parodė, kad imbieras gali užkirsti kelią kiaulių viduriavimui arba jį sumažinti.
Kitos imbiero naudos virškinimo traktui
Imbieras gali ne tik palengvinti viduriavimą.
- rytinis pykinimas
- judesio liga ir jūros liga
- pykinimas ir vėmimas dėl chemoterapijos
- pykinimas po operacijos
- apsinuodijimas maistu
Ar turėtumėte valgyti imbierą nuo viduriavimo ar IBS?
Imbieras yra saugus ir gerai toleruojamas, o tai reiškia, kad naudojant jį skrandžio skausmui ar viduriavimui yra mažai rizikos. Netgi tyrimai, kurie nepatvirtina imbiero vartojimo skrandžio skausmui malšinti, nustato nedaug neigiamo poveikio arba jo visai nėra.
Tyrimai nepalaiko imbiero vartojimo IBS gydyti. Tačiau 2014 m. atliktas imbiero tyrimas dėl IBS pastebėjo daugiau neigiamų placebo šalutinių poveikių nei imbiero.
Kada negalima vartoti imbiero nuo viduriavimo
Kaip ir visos natūralios priemonės, imbieras nėra vaistas nuo virškinimo trakto problemų ir nepakeičia gydymo. Sunkus viduriavimas gali sukelti dehidrataciją. Sunkus viduriavimas gali signalizuoti apie negydomą sveikatos būklę ir gali būti mirtinas vaikams.
Žmonės, kuriems pasireiškia stiprus viduriavimas, kuris trunka ilgiau nei kelias dienas, turėtų kreiptis į gydytoją.
Šviežias imbieras ar paruoštas imbieras?
Imbierą galima paruošti įvairiais būdais, įskaitant miltelius ir sultis. Gali būti, kad kai kurių tyrimų rezultatai skyrėsi, nes mokslininkai naudojo skirtingus imbiero preparatus. Pavyzdžiui, viena tyrimų grupė imbierą naudojo sumaišytą su kitomis medžiagomis, pavyzdžiui, medumi.
Kadangi mokslininkai neatliko tyrimų, kuriuose jie visi naudotų tuos pačius imbiero preparatus, nėra įrodymų, patvirtinančių vieną imbiero rūšį prieš kitą.
Kiekvienas, kuris imbierą svarsto kaip viduriavimo gydymą, turėtų išbandyti įvairius preparatus, kad rastų tą, kuris veiksmingas.
Populiarus ir sveikas būdas vartoti imbierą yra gerti imbiero arbatą. Imbiero arbatą galima lengvai paruošti namuose, užplikius 1 ar 2 valgomuosius šaukštus tarkuoto, susmulkinto arba susmulkinto imbiero verdančiame vandenyje.
Leiskite tai užvirti keletą minučių ar ilgiau ir, jei reikia, perkoškite. Pagal skonį galima pridėti citrinos arba medaus. Imbiero arbatos maišeliai taip pat yra plačiai prieinami.
Imbierą taip pat galima sumalti į kokteilį, naudoti saikingai kaip prieskonį ar net vartoti vieną. Jis turi stiprų skonį, kuris kai kuriems žmonėms gali atrodyti nepaprastai stiprus, todėl jis gali būti skanesnis, kai sumaišomas su kažkuo kitu.
Cukrus ir kitos sudedamosios dalys imbiero snapuose gali sudirginti skrandį ir padidinti cukraus kiekį kraujyje. Taigi venkite naudoti imbiero snapus kaip imbiero šaltinį.
Šalutiniai poveikiai
Kai kurie žmonės praneša apie deginimo pojūtį burnoje ar nosyje. Imbieras gali dirginti gleivines, todėl paruošę imbierą ir prieš liesdami veidą nusiplaukite rankas.
Žmonės, kurie anksčiau buvo alergiški maistui, nėščios ir žindančios moterys bei tie, kurių imuninė sistema susilpnėjusi, prieš bandydami imbierą ar imbiero papildus turėtų pasitarti su gydytoju.
Atimti
Imbieras yra saugi namų gynimo priemonė, kuri vargu ar sukels rimtų šalutinių poveikių. Tradicinėje medicinoje jis naudojamas tūkstančius metų, dažnai kartu su kitais dalykais, pavyzdžiui, medumi ar česnaku.
Gydytojas, turintis žinių apie vaistažoles, gali padėti nustatyti tinkamą imbiero dozę. Gydytojas taip pat gali padėti suprasti viduriavimo priežastį ir nuspręsti, ar jam reikia gydymo.
Jei imbieras pablogina simptomus arba viduriavimas trunka ilgiau nei kelias dienas, kreipkitės į gydytoją.