Ar daryti kardio treniruotes ar kilnoti svarmenis?
Širdies ir kraujagyslių treniruotės ir sunkioji atletika yra dviejų tipų pratimai, kurie skiriasi intensyvumu, trukme ir naudojamų raumenų grupėmis. Jie taip pat įvairiais būdais degina kalorijas. The Amerikos sporto medicinos koledžas (ACSM) aerobinį pratimą apibrėžia kaip „bet kokią veiklą, kuriai naudojamos didelės raumenų grupės, kurią galima nuolat palaikyti ir kuri yra ritmiška“. Širdies ir kraujagyslių … Skaityti toliau