Baltymai ir kreatinas sporte: papildų nauda ir vartojimas
Baltymai ir kreatinas yra populiarūs papildai sporto pasaulyje, turintys didelę reikšmę fiziniam progresui. Nors baltymai dažniausiai asocijuojami su raumenų atstatymu, kreatinas yra vienas efektyviausių papildų, skirtų jėgos didinimui, raumenų masės auginimui ir energijos tiekimui intensyvių treniruočių metu. Šiame straipsnyje aptarsime abiejų papildų reikšmę sportui, jų vartojimą bei poveikį organizmui. Kreatinas sportui Kas yra kreatinas? Kreatinas … Skaityti toliau