Kodėl turėtumėte investuoti į GPS

Ar jūsų šuo kada nors išbėgo į apylinkes ir pasiklydo? Jei jie klaidžioja per toli, gali nepavykti rasti kelio atgal. Tai ypač pasakytina apie šunis, kurie didžiąją laiko dalį praleidžia uždarose patalpose ar aptvertame kieme.

Net jei jūs reguliariai vaikštote su savo šunimi ir jie gali prisiminti jūsų kaimynystės išdėstymą, nėra jokios garantijos, kad jie nesivaikys automobilio ar ko nors neišgąsdins, vesdami juos į vietas, kurių nepažįsta.

Jei jūsų augintinis dingo be žinios, tai gali būti visiškai pražūtinga. Ir kartais sužinai, kad įvyko blogiausia. Tai gali būti ypač sunku, jei turite vaikų, kurie gali turėti daug problemų tvarkydami mylimo augintinio netektį.

Anksčiau reikėjo tikėtis, kad ID ant jūsų šuns antkaklio ir kiemo tvoros neleis jiems klaidžioti per toli nuo jūsų namų. Tačiau šiandien yra daug geresnis variantas: GPS šunų antkakliai.

Šiandien GPS yra visur, jis yra prieinamas, o GPS vietos stebėjimo priemonės yra mažesnės nei bet kada anksčiau. Šunų antkakliai su implantuotais GPS sekikliais taip pat yra prieinami, plačiai prieinami ir verti investicijų. Jie yra gana panašūs į GPS sekimo įrenginius, naudojamus laukinių gyvūnų migracijai stebėti, ir jie gali padėti rasti tikslią jūsų pamesto augintinio vietą per kelias minutes.

1 iš 3 augintinių kažkuriuo gyvenimo metu pasimeta.

Šis Amerikos humaniškosios asociacijos skaičius yra stulbinantis. Šunys turi teisę mėgautis laisve, ir daugelis šeimininkų tai supranta – kartais pasivaikščiojimai be pavadžių ar žvalgymasis kieme daro stebuklus jų psichinei sveikatai.

Tačiau viskas, ko reikia, yra a pavienis elnias ar burundukas. Staigus griaustinis ar šautuvas. Arba net per stichines nelaimes, tokias kaip šepečių gaisrai, viesulai ir uraganai. Jūsų šuo gali būti mylių atstumu akies mirksniu.

Mažiau nei 23% pamestų augintinių JAV vėl susitinka su savininkais.

Palyginkite šį skaičių su JK (47% susijungė), kur mikroschemos yra efektyviau panaudojamos, o skaičius vis dar nėra pakankamai geras. Jei 1–3 tikimybė, kad jūsų augintinis pasimestų, o 23% tikimybė, kad jie sugrįš, kodėl savininkai neinvestuotų į GPS technologijas?

Kaip gauti a GPS šuns antkaklis, su išgraviruota ID žyma – tai puikus būdas apsaugoti savo augintinį ir apsaugoti jį. Kuo greičiau juos rasite, tuo mažesnė jų tikimybė susižeisti, jei jie klaidžioja per toli ir neranda kelio atgal. Žinant, kad jų antkaklyje yra vietos stebėjimo priemonė, galite gauti labai reikalingą ramybę, kai išleisite šunį į kiemą neprižiūrimi.

Kaip veikia GPS šunų antkakliai?

Kaip jūs tikriausiai pastebėjote, per pastaruosius kelis dešimtmečius GPS perėjo nuo pažangiausių karinių technologijų prie kasdienio įrankio, kurį dauguma mūsų naudoja gana reguliariai. Didelių valstybinių ar nacionalinių žemėlapių išsiskleidimo keliuose dienos jau gerokai atsiliko. Net atspausdinus „MapQuest“ nuorodas, jei tai atsimenate, jau praeitis. Dėl visur esančio GPS, nuorodas gauti taip pat paprasta, kaip ištraukti išmanųjį telefoną ir atidaryti „Google Maps“ ar „Apple Maps“.

Laikui bėgant GPS sekimo priemonės, galinčios sekti vietą, vis mažėjo. Šiandien juos galima lengvai įsodinti į drabužius ir naminių gyvūnėlių antkaklius. Tai padarė GPS šunų antkaklius tai, kas yra plačiai prieinama ir gana lengva rasti ir įsigyti.

Taigi kaip tai veikia? Norint suprasti, kaip veikia GPS aprūpinti naminių gyvūnėlių antkakliai, verta pradėti nuo pagrindinio GPS veikimo paaiškinimo. GPS, sutrumpintai kaip „visuotinė padėties nustatymo sistema“, naudoja palydovų tinklą, kad nustatytų beveik bet kurio žemės rutulio taško vietos koordinates.

GPS palydovas

GPS palydovai yra labai specializuoti ir kiekvienas transliuoja nuolatinį signalą. Šį signalą ima imtuvai ant žemės, įskaitant GPS sekimo įrenginius, įmontuotus į naminių gyvūnėlių antkaklius. Jei jus domina techninės informacijos paieška, „Wikipedia“ iš tikrųjų turi gana išsamią techninę apžvalgą.

GPS palydovo sistema leidžia nustatyti šunų antkaklius pagal vietą. Antkakliuose yra labai maži sekimo įrenginiai, kurie naudoja GPS sistemą, kad nustatytų ir stebėtų tikslią antkaklio vietą ir, be to, šunį, kuris jį dėvi. Ši vietos informacija gali būti perduodama į bet kurį prie interneto prijungtą kompiuterį, naudojant korinio ryšio, radijo ar palydovo modemą sekimo įrenginyje.

Priežastis, kad tai yra toks puikus dalykas, yra ta, kad jei jūsų šuo nuklysta ir jūs jų nerandate, jums tereikia naudoti kompiuterį ar išmanųjį telefoną, kad gautumėte tikslią jų vietą. Kartu su augintinio buvimo vieta taip pat galite pasiekti kitą informaciją, pvz., Akumuliatoriaus įkrovos lygį. Kai kurie GPS šunų antkakliai taip pat leidžia jums nustatyti specialią perimetro zoną, o jei jūsų šuo palieka šią „saugią zoną“, jums apie tai bus nedelsiant pranešta teksto pranešimu ar el. Paštu.

Geriausi GPS šunų antkakliai

Mes išnagrinėjome, kokie yra GPS šunų antkakliai, kaip jie veikia ir kodėl verta juos įsigyti savo šuniui. Bet kokį GPS šuns antkaklį turėtumėte įsigyti? Kadangi ši technologija yra gana nebrangi ir plačiai prieinama, yra nemažai skirtingų prekių ženklų. Gali būti sunku suprasti, kaip jie lyginami pagal kokybę, patikimumą ir naudingas papildomas funkcijas.

Neseniai išnagrinėjome nemažai skirtingų prekių ženklų ir modelių ir radome du mums išsiskiriančius prekių ženklus. Štai keletas informacijos apie kiekvieną prekės ženklą ir jo siūlomas funkcijas.

Atminkite, kad šie du geriausi pasirinkimai nėra jokios konkrečios eilės. Manome, kad abu verta gauti, todėl pasidomėkite savybėmis ir kainomis bei sužinokite, kuris iš jų labiausiai tiktų jums ir jūsų augintiniui.

Švilpukas GO

Kai baterija veikia iki dešimties dienų ir iki pilno įkrovimo – tik dvi valandos, jums tikrai nereikia jaudintis Svilpukas labai dažnai baigiasi baterija. Keičiamas antkaklis ir sekimo priemonė leidžia jums pritaikyti savo jauniklių išvaizdą, o pats prietaisas turi IP67 atsparumą vandeniui. Viena šauniausių naujų funkcijų yra sveikatos ir fitneso stebėjimas, todėl galite stebėti savo šuns mankštos kiekį ir kasdienius įpročius.

Kai gausite „Whistle“, dėžutėje bus stebėjimo priemonė, pridedama apykaklė ir priedas, USB įkrovimo laidas ir „Quickstart“ naudojimo vadovas.

Jis gali prisijungti prie daugiau nei vieno „WiFi“ tinklo, o kai jis yra veikimo zonoje, jis įkels duomenis per „WiFi“ ryšį. Tai padeda „Whistle“ taupyti taip reikalingą baterijos veikimo laiką. Stebėjimo priemonė suderinama tiek su „Apple iOS 9.0“ ir naujesnėmis, tiek su „Android 5.0“ ir naujesnėmis versijomis.

Jei jūsų augintinis išeis iš „saugios vietos“, kurią galėsite lengvai nustatyti, galėsite naudoti „Whistle“ el. Pašto, programų ar teksto pranešimams gauti. Taip pat galite paskirti daugiau nei vieną saugią vietą, kuri gali būti naudinga. Negana to, bet jūs taip pat galite tai naudoti norėdami stebėti savo augintinio kasdienį aktyvumo lygį, padėdami įsitikinti, kad jūsų šuo gauna pakankamai fizinių pratimų, kad išliktų laimingas, sveikas ir tinkamas. Tam taip pat galite nustatyti pasirinktinius tikslus, o programa gali pranešti, jei jūsų šuns veiklos lygis ar miego režimas staiga pasikeis.

Norėdami naudoti „Whistle“, turėsite įsigyti prenumeratos planą, leidžiantį įrenginiui pasiekti korinio ryšio tinklą, tačiau turėsite 90 dienų pinigų grąžinimo garantiją. Jei dėl kokių nors priežasčių tai jums netinka, galite jį atsiųsti ir susigrąžinti visą pirkimo kainą.

NUORODA AKC

šunys, nešiojantys saitą akc

LINK AKC naudoja unikalų išlenktą dizainą, skirtą kuo patogiau pritaikyti visų dydžių šunims. Kaip ir „Whistle 3“ bei „Snuzzle“, jie lengvai pritvirtinami prie esamo jūsų šuns antkaklio. Tai taip pat gana lengvas, o tai gali būti pranašumas prieš kitas galimybes, jei turite mažą ir vidutinį šunį.

„LINK AKC“ stebi keturis pagrindinius dalykus: Vieta, Sveikata, „Nuotykiai“ ir „Garsas ir šviesa“. „Nuotykių“ stebėjimas leidžia dalytis, išsaugoti ir įrašyti šuns žaidimo laiką ir pasivaikščiojimus. „Garso ir šviesos“ parinktis padeda dresuoti šunį nuotoliniu būdu, įjungiant jo garsą arba įjungiant įmontuotą LED lemputę.

Antkaklio tvirtinimas yra mažas, vidutinis, didelis ir ypač didelis, tai reiškia, kad galite rasti variantą, tinkantį beveik bet kuriam šuniui. Įprastai naudojant bateriją, jos baterija veikia nuo dviejų iki trijų dienų, ji yra atspari vandeniui, net jei ji panardinta iki trijų pėdų vandens.

Išskyrus LINK ATC lengvą dizainą ir daugybę dydžių parinkčių, dar vienas dalykas yra tas, kad jis naudoja unikalų AI algoritmą, kad sužinotų, kas yra „intensyvi“ jūsų individualaus šuns veikla. Tada jis naudoja 3 ašių akselerometrą, kad nustatytų vidutinį ir intensyvų judėjimą. Taip pat pateikiamos individualizuotos rekomendacijos, kokio aktyvumo lygio jūsų šuniui reikia, atsižvelgiant į jo veislę, amžių, dydį ir elgesio modelius.

Kaip ir daugumoje GPS šunų antkaklių, LINK AKC leidžia jums nustatyti „saugias zonas“ ir gauti momentinius pranešimus, jei jūsų šuo palieka nurodytą perimetrą. Tai „Nuotykių“ funkcija taip pat siūlo unikalią skaitmeninio iškarpų albumo funkciją, kuri registruoja žemėlapius, atstumus ir nuotraukas, kurias darote, kai atvedate šunį pėsčiomis ar vaikštote lauke.

GPS šunų antkakliai yra prieinami, turtingi funkcijų ir yra verti pinigų

Žinoma, GPS šuns antkakliai, kuriuos mes paryškinome, nėra pigūs apačioje, tačiau jokiu būdu jų negalima įsigyti. Jei atvirai, saugumo ir ramybės, kurią gali pasiūlyti GPS šuns antkaklis, verta investuoti. Daugumai antkaklių reikalingas abonentinis planas už nedidelį mėnesinį mokestį, nors paprastai galite sutaupyti pinigų sumokėdami už metus ar dvejus metus iš anksto.

Šiandienos GPS antkakliai yra galingesni, patikimesni ir turtingesni nei bet kada anksčiau. Augintinių savininkams šie prietaisai yra to verti.

„Garmin Vivosmart 3“ apžvalga | Te

„Garmin“ perkelia savo veiklos stebėjimą į naują lygį naudodamas „Vivosmart 3“. Šis riešo dėvimas nešiojamas yra „Garmin“ trečioji „Vivosmart“ karta, praleidus skaičių 2 „Vivosmart HR +“ naudai.

Šis sprendimas atsisakyti „HR +“ vardo byloja, nes „Garmin“ nenori sutelkti dėmesio tik į širdies ritmo stebėjimą naudodamas „Vivosmart 3“.

Valgio pakaitalai | Privalumai ir JAV

Maitinimo pakaitalai buvo populiari strategija žmonėms, kurie pastaruosius 30 metų nori pradėti svorio metimą. Dabar, kai tiek daug kitų baltyminių miltelių ir kitų mitybos produktų yra rinkoje, kur tinka patiekalų pakaitalai ir kam jie būtų naudingiausi? Perskaitykite ir sužinokite, ar pakaitinis valgio kokteilis jums yra geriausias pasirinkimas.

Šiame straipsnyje rasite:

Kas yra valgio pakaitalas?

Pakaitinis valgio kokteilis yra gėrimas, sukurtas visiškai užimti valgio vietą – tai reiškia, kad jame turėtų būti įvairių maistinių medžiagų, įskaitant visas tris makrokomandas, vitaminus ir mineralus. Kartais jie būna miltelių pavidalo (kad jūs sumaišytumėte su vandeniu), o kartais jie gali būti iš anksto sumaišyti ir paruošti gerti. Pavyzdžiui, vietoj kiaušinių (baltymų), skrudintos duonos (angliavandenių) ir pomidorų (skaidulų) pusryčių, valgio pakaitalas gali suteikti visus tris vienu patogiu gėrimu.

Kodėl verta išbandyti pakaitinį patiekalą?

Valgio pakaitalai gali būti labai patogi priemonė dėl kelių priežasčių. Jie gali padėti kontroliuoti kalorijas, užkertant kelią persivalgymui valgio metu, juos lengva pasiimti einant ar laikyti po ranka, užuot praleidus valgį, ir jie iš tikrųjų gali padėti padidinti kalorijų kiekį, jei jie naudojami kaip priedas prie įprastų valgių. Jei kovojate dėl savo mitybos plano nuoseklumo arba nežinote, nuo ko pradėti, valgio pakaitalai gali padėti jums teisingai eiti.

Svorio metimas

Svorio metimas greičiausiai yra dažniausia priežastis, dėl kurios kas nors naudoja maistą pakeičiantį kokteilį. Kadangi rinkoje yra tiek daug skirtingų mitybos tendencijų ir papildų, gali būti sunku žinoti, ką ir kada valgyti. Kai naudojate maistą pakeičiantį kokteilį, tiksliai žinote, koks yra patiekalo dydis, kiek kalorijų gaunate, o tam padaryti nereikia daug pastangų. Jums nereikia jaudintis dėl 20 ingredientų kalorijų skaičiavimo pagal receptą – visa tai daroma jums.

Kai kuriuose svorio netekimo planuose siūloma naudoti valgio pakaitalus vietoj dviejų valgymų per dieną. Pavyzdžiui, pusryčiai ir pietūs, o paskui – vakarienei valgyti subalansuotą maistą. Jei naudosite pakaitinį 250 kalorijų maistą, tada žinosite, kad po pietų suvartojate 500 kalorijų (2 kokteilius), o likusią dalį turėsite skirti sveikai ir sočiai vakarienei.

Nerimaujate dėl to, kad jaučiatės patenkinti tiesiog išgėrę kokteilio? Geriausias valgio pakaitalas rinkoje kovoja su badu, nes suteikia pakankamai baltymų ir skaidulų, dviejų maistinių medžiagų, kurios lėtina virškinimą ir ilgiau jaučiasi sotesnės. Taip pat gali padėti gerti daug vandens per dieną. Jei vis tiek jaučiate, kad turite ką nors kramtyti, kad jaustumėtės patenkinti, turėdami daržovių porciją kartu su kokteiliu galite jaustis labiau kaip tikras maistas.

Patogumas

Valgio pakaitalo kokteilio patogumas yra pagrindinė nauda. Jei esate kažkas, kas visada kelyje, valgio pakaitalas yra puikus sprendimas, kad nepraleistumėte valgio. Sportininkai, pasikliaujantys greitu degalų papildymu po treniruotės, gali pakeisti maisto pakaitalą, kai nespėja gaminti valgio. Jei prieš darbą pasiekėte sporto salę ir ilgai važinėjate, galite lengvai atsigerti purtymo mašinoje. Jei dirbate ilgas valandas ir ne visada gausite pietų pertrauką, galite po ranka laikyti maistą pakeičiančius purtymo miltelius, kad prireikus susimaišytų. Jei turite įtemptą dieną ir neturite laiko gaminti sveiką maistą, galite jaustis gerai, kai subalansuota mityba gaunama iš paprasto purtymo.

Sukaupkite dienos kalorijas

Nors įprasti svorio metimo būdai, valgio pakaitalai taip pat gali būti naudingi žmonėms, norintiems į savo mitybą įtraukti kalorijų. Jei bandote susikaupti, bet nenorite persistengti, gerti kokteilį tarp valgių yra puikus sprendimas. Užuot bandę nustatyti sveikiausią būdą padidinti suvartojamų kalorijų kiekį, galite jaustis gerai naudodami maistines medžiagas, kurias gausite pakeitus maistą, ir jausti mažiau pagundą suvartoti nesveiko maisto kalorijas. Jei ryte stengiatės valgyti pusryčius (nesate alkanas), gerti kokteilį ant pilvo gali būti lengviau nei valgyti sunkų maistą.

„Myprotein Meal Replacement Blend“ yra aukštos kokybės klasikinių patiekalų pakaitalų įvairovė. Jame yra daug baltymų ir skaidulų, jame gausu visų maistinių medžiagų, kurių reikia kokybiškam valgiui. Valgio pakaitalo mišinio naudojimas kaip dienos dalis – pusryčiams, pietums ar abiem – yra patogus būdas išlaikyti savo svorio netekimą be sunkių makro ar kalorijų skaičiavimo ar valandų praleidimo ruošiant valgį virtuvėje. Tai taip pat papildo jūsų treniruotę, nes įneša pakankamai baltymų, kad degintų jūsų raumenis, tuo pačiu ribojant kalorijų kiekį.

Kuo valgio pakaitalai skiriasi nuo baltymų kokteilių?

Nors baltymų milteliai ir kokteiliai yra nepaprastai galingi papildai, valgio pakaitalas yra kitoks, nes jis visų pirma nesusitelkia į vieną makroelementą, o prisideda prie sveikos jūsų organizmui reikalingų makrokomandų ir mikroelementų (vitaminų ir mineralų) pusiausvyros. Baltymų milteliai dažnai naudojami gaminant kokteilius ar kokteilius su kitais maisto produktais – vaisiais, pienu, špinatais, sveikaisiais riebalais – kad būtų labiau patenkinti ir sotūs. Tačiau pakeitus maistą kokteilis, visa tai papildoma mityba sukurta vienoje paprastoje pakuotėje.

Į ką reikia atsižvelgti

Jei planuojate į savo sveiką gyvenimo būdą įtraukti valgio pakaitalus, pagalvokite, kurios naudos jums yra naudingiausios. Nors tai puikus būdas pradėti svorio metimą pakeičiant valgį ar du, vis tiek svarbu sukurti sveikus įpročius ir išmokti kontroliuoti kalorijas reguliariai valgant. Jei naudojate valgio pakaitalą, bet nepašalinate nesveiko maisto ar per didelių porcijų iš savo dietos, nematysite rezultatų, kurių siekiate. Atminkite, kad norint sulieknėti reikia kalorijų deficito. Paverskite valgio pakaitalą savo sveiko gyvenimo būdo dalimi, o ne dingstimi jį persistengti kitu dienos metu.

Paimkite namo pranešimą

Valgio pakaitalai yra labai naudingi įrankiai siekiant įvairių tikslų – metant svorį, laikantis įprasto grafiko ir netgi įtraukiant į savo mitybą ypač sveikas, subalansuotas kalorijas. Valgio pakaitalą laikykite vienu sveikos gyvensenos galvosūkio gabalu – kartu su puikia mankšta, sveika mityba ir pozityviu požiūriu.

Ryžių viryklės: kas yra geriausia d

Ryžiai yra vienas iš pagrindinių maisto produktų. Paprastai jis yra savaitės meniu daugelyje namų. Tai šaltinis, kuris gali būti greitas, paprastas ir nebrangus. Patiekalai, kuriuose yra šio ingrediento, paprastai patinka visiems, net vaikams. Kad būtų lengviau tai padaryti, galite turėti ryžių viryklę.

Toks prietaisas padeda paruošti ryžius be komplikacijų. Jums nereikės jokių kitų indų. Visų rūšių ryžių gaminimas dar niekada nebuvo toks lengvas. Tiems, kurie vis dar nežino šio įrenginio, mes parengėme šį pirkimo vadovą. Tai bus pagalba, reikalinga norint įsigyti geriausią ryžių viryklę rinkoje.

Svarbiausias

  • Ryžių viryklės yra buitinė technika, leidžianti kuo paprasčiau paruošti įvairių rūšių ryžius. Jie suteikia jai tobulą tašką ir neleidžia jam pereiti ar pereiti į žaliavą. Kai naudosite šį prietaisą, galėsite išmokti gaminimo taškus.
  • Tai yra švaresnis ryžių paruošimo būdas, nes jis yra vienintelis jūsų naudojamas indas, todėl jis purvinas. Virimo indas paprastai yra nuimamas ir turi nelipnią dangą, kad būtų lengva valyti.
  • Gaukite sveiką preparatą, kuris suteikia puikų skonį šio tipo patiekalams. Be to, tai sutaupo daug energijos, palyginti su kitais tradiciniais kepimo būdais.

Geriausios ryžių viryklės rinkoje: mūsų rekomendacijos

Pirmiausia reikia žinoti geriausias ryžių virykles, kurias galite rasti rinkoje. Tai leis jums ne tik priartėti prie iškiliausių modelių, bet ir atrasti keletą pagrindinių aspektų, kurie išsiskiria šiais prietaisais. Atkreipkite dėmesį į šias eilutes, kad pamatytumėte svarbiausias jo savybes.

Geriausia daugiafunkcė ryžių viryklė

Ryžių viryklė yra modernaus dizaino. Jo hermetiška uždarymo sistema leidžia, viena vertus, išvirti ryžius ir, kita vertus, išsaugoti jų skonį. Jis turi apsaugą nuo perkaitimo ir perkrovos. Dubuo yra su nelipnia danga, todėl jį labai lengva valyti.

Ši ryžių viryklė vienu metu gali išvirti iki 750 gramų ryžių. Jis turi skaidrų dangtį, kuris suteikia jums galimybę visą laiką kontroliuoti kepimą. Naudodami šilto palaikymo funkciją, ryžius galite laikyti geroje temperatūroje, kol jų suvartosite. Be to, šis prietaisas veikdamas beveik nekelia triukšmo.

Geriausia ryžių viryklė pagal kainos ir kokybės santykį

Ši ryžių viryklė „Solis“ yra priemonė, kuri taps būtina jūsų virtuvėje. Puikius ryžius galite paruošti greitai ir lengvai. Indas, kuriame virti ryžiai, yra nuimamas ir turi nelipnią dangą, kurią lengva valyti.

Ryžių viryklė yra mažo dydžio, todėl tinka bet kokiam maisto ruošimui. Vienu metu jis gali išvirti iki keturių puodelių ryžių. Naudodami šį prietaisą galite paruošti ne tik baltųjų ryžių, bet ir ryžių sušiams ar salotoms. Visada tai atliksite greitai ir lengvai, be jokių komplikacijų.

Puošniausia ryžių viryklė su geriausiu dizainu

Tai ryžių viryklė, kurios talpa yra 0,6 litro. Jame taip pat yra nuimamas dėklas, kurį galima naudoti garuose. Jis turi ugniai atsparų stiklinį dangtį su ventiliacija, kuris skirtas išvengti maisto perkaitimo. Automatinės funkcijos dėka pavirius ryžius pavyksta sušilti.

Ši ryžių viryklė „Oster“ turi elegantišką raudoną spalvą. Be to, dėl mažo dydžio jis puikiai tinka bet kuriai virtuvei, net ir pačiai mažiausiai. Naudojimas yra labai paprastas, jame yra šviesos indikatoriai, leidžiantys įjungti ir palaikyti šilumą. Jį lengva išvalyti, nes jį galima išardyti.

Pats atspariausias ryžių viryklė

Ryžių viryklė turi nerūdijančio plieno išorę. Jame yra indikatoriniai žibintai ir neslidžios kojos, kad būtų saugiau naudoti. Jame yra vidinis nuimamas dėklas, kurio danga yra nelipni, todėl ją lengva valyti. Ateina su sausa apsauga nuo virimo. Jis turi šaukštą, matuoklį ir mentelę.

Ryžių viryklė turi funkciją palaikyti ryžius karštus, kai jie bus paruošti 70–75 laipsnių temperatūroje. Kai ryžiai bus paruošti, prietaisas pats išsijungs. Galima virti nedidelius ryžių kiekius ir didesnius. Išorinį dubenį lengva valyti, nes jis apsaugotas nuo nelipimo.

Geriausia dviejų funkcijų ryžių viryklė

Ši ryžių viryklė turi dvigubą funkciją, nes ji taip pat veikia kaip garlaivis. Juo galite paruošti visų rūšių daržoves, taip pat bulves ar garuose virtą žuvį. Ji turi ryžius šiltai palaikyti keletą valandų. Talpyklė turi stiklinį dangtį, kuriame yra garų išleidimo anga.

Ryžių viryklėje yra nuimamas indas su nelipnia danga, todėl valymas labai lengvas. Tai didelės talpos prietaisas, nes jis gali išvirti iki 2,5 kg ryžių. Šis ryžių kepimo būdas sutaupo iki 45% energijos, palyginti su kitomis tradicinėmis sistemomis.

Pirkinių vadovas: ką turėtumėte žinoti apie ryžių virykles

Parengėme šį pirkinių vadovą, kad galėtumėte nusipirkti geriausią ryžių viryklę. Tai bus tas, kuris optimaliai prisitaikys prie jūsų skonio, poreikių ir biudžeto. Svarbu, kad atidžiai išanalizuotumėte visą informaciją, kurią jums parodysime, kad galėtumėte priimti teisingą sprendimą. Atkreipkite dėmesį į šiuos skyrius.

Moteris automobilyje

Neapsunkinkite savęs, ryžių viryklė palengvins jūsų gyvenimą.
(Šaltinis: Kachmaras: 54122821 / 123rf.com)

Kas yra ryžių viryklės ir kaip jos veikia?

Ryžių viryklės yra buitinė technika, galinti greitai ir lengvai paruošti ryžius. Tai, ką ji daro, virkite ryžius kartu su vandeniu, kol šis ingredientas taps tobulas. Rinkoje yra daugybė prekių ženklų, siūlančių jums ryžių virykles su tam tikrais skirtumais, į kuriuos reikia atsižvelgti.

Ryžių viryklės veikimas yra toks paprastas, kad kiekvienas gali ja naudotis. Ryžius ir vandenį tiesiog turite įdėti į tam skirtą talpyklą. Tada turite įpilti šiek tiek aliejaus ir druskos ir paleisti mašiną. Po kelių minučių turėsite paruošti baltus ryžius su puikiu švelnumu.

„Geriausi patiekalai yra labai paprasti“.

Kaip reikėtų naudoti ryžių virykles?

Yra keletas patarimų, kuriuos turėtumėte nepamiršti naudodami ryžių viryklę. Labai svarbu, kad jų nepastebėtumėte. Jie yra svarbiausi, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti šį prietaisą ir kad jis tarnautų kuo ilgiau. Jei tai padarysite, daugelį metų jums patiks ruošti ryžius su šiuo prietaisu:

  • Valymas: Svarbu gerai išvalyti ryžių viryklės dubenį. Ryžiai gamina krakmolą. Turite gerai pašalinti šią medžiagą, kad ryžiai neliptų kitą kartą, kai jas vartosite. Tai leis nelimpančią dangą, kurią jie paprastai nešiojasi, dirbti.
  • Taškas: Ryžių tašką suprasti su ryžių virykle yra lengviau nei naudojant kitus patiekalus. Instrukcijose rasite rekomenduojamą kepimo laiką. Atminkite, kad būtent naudojimas leis nustatyti tinkamiausią laiką. Nepamirškite, kad ryžiams reikalingos minutės priklauso nuo jų rūšies ir vandens rūšies.
  • Daugiafunkcinis: Kai kuriuos ryžių viryklių modelius galima naudoti gaminant kitokius patiekalus. Be to, yra tam tikrų šio tipo prietaisų, kurie taip pat yra garlaiviai ir kurie leidžia gaminti įvairius ingredientus tokio tipo kepimo metu.
  • Sauga: Turėkite omenyje, kad ryžių viryklę, kaip ir bet kurį kitą prietaisą, būtina laikyti nuo vandens. Jei reikia valyti prietaiso išorę, naudokite šiek tiek drėgną skudurėlį. Žinoma, niekada nemerkite šios mašinos į vandenį.

Šiuolaikinė ryžių viryklė

Su ryžių virykle galėsite nustebinti savo svečius aukštos kokybės patiekalais.
(Šaltinis: Belchíritu: 116092543 / 123rf.com)

Kokius dar patiekalus galite paruošti su ryžių viryklėmis?

Viename iš skyrių, kurį mes jums parodėme ankstesniame skyriuje, jūs matėte, kad galite naudoti ryžių virykles gamindami skirtingus patiekalus. Atsižvelkite į tai, apie ką kalbame, nes jei padarysite daugiau dalykų su savo prietaisu, gausite dar pelningesnę investiciją. Parengėme šią lentelę, kad žinotumėte keletą variantų:
Maistas Paruošimas
Kvinoja Į ryžių viryklę įdėkite dvigubai daugiau vandens nei kvinoja ir užprogramuokite reikiamą kepimo laiką. Tada naudokite kvinoja norimam patiekalui paruošti.
Sriubos Norėdami paruošti sriubą ryžių viryklėje, tiesiog turite supažindinti su visais ingredientais ir nustatyti laiką, per kurį ji bus paruošta. Jums patiks visas jo skonis.
Makaronai Ryžių viryklė gali padėti paruošti bet kokius makaronus. Jūs tiesiog turite virti savo inde. Tada įpilkite mėgstamo padažo ir jis bus paruoštas.
Ryžiai Ne tik baltųjų ryžių. Galima paruošti įvairių rūšių ryžių, pavyzdžiui, su vištiena ar jūros gėrybėmis. Rasite įvairių receptų, kaip gaminti tokio tipo patiekalus, taip pat galite pasitelkti fantaziją.

Garsi virtuvės šefė ir televizijos laidų vedėja Julija Child davė raktą į sėkmę virtuvėje:

– Jums nereikia gaminti puošnių ar sudėtingų šedevrų, o tik gerą valgį iš šviežių ingredientų.

Kodėl turėtumėte pirkti ryžių viryklę?

Yra daugybė priežasčių, kurios turėtų įtikinti jus, kad turėtumėte nusipirkti ryžių viryklę. Atsižvelgiant į juos, bus patvirtintas sprendimas, kurį jau tikrai priėmėte. Bet net jei aišku, kad ketinate jį pirkti, gerai, kad žinote, kodėl turėtumėte tai daryti. Mes paruošėme lentelę, kad viskas būtų geriau paaiškinta:
Priežastis Paaiškinimas
Kaina Kaip jau matėte, tai yra prietaisas, kurio kaina yra gana prieinama. Be to, gamindami maistą jie sutaupo daug energijos.
Dydis Rasite įvairių dydžių ryžių viryklių, todėl galėsite pasirinkti geriausiai jūsų poreikius atitinkantį. Kuo daugiau esate iš šeimos, tuo ji turės būti didesnė.
Gaminimas Jei mėgstate ryžius ir dažnai juos vartojate, vertinsite jų pasiekiamą švelnumą. Be jokios abejonės, tai yra geriausias būdas pasiekti puikų rezultatą.
Universalumas Rinkoje galite rasti įvairių modelių, galinčių paruošti kitus patiekalus. Ankstesniame skyriuje jau matėte keletą variantų.
Paprastumas Nors tai yra buitinė technika, jos naudojimas yra labai paprastas ir intuityvus. Jums tereikia susipažinti su instrukcijomis, kad sužinotumėte, kaip ja naudotis.
Temperatūra Daugelis modelių turi galimybę palaikyti ryžius po virimo. Jie gali išlaikyti …

Kaip naudoti „Netflix offline offline“

„Netflix“ daugybę kartų sakė, kad ateityje nematė žiūrėjimo neprisijungus, tačiau grįžo atgal ir daugelį savo laidų leido atsisiųsti į mobilųjį įrenginį, paruoštą žiūrėti neprisijungus.

„Netflix“ peržiūra neprisijungus pasiekiama kaip esamos programos atnaujinimas ir dabar galima tiek „iOS“, tiek „Android“ įrenginiuose, JK ir JAV – štai kaip naudoti naują neprisijungus veikiančią funkciją.

1. Atnaujinkite esamą „Netflix“ programą

Eikite į „App Store“ arba „Google Play“ skyrių „Atnaujinimai“ ir patikrinkite, ar nėra naujo „Netflix“ programos naujinio. „IOS“ vartotojams tai turėtų būti 9.0.0 versija, o „Android“ – 4.12.0 versija.

Pastebėsite, kad pranešimų šoninėje juostoje dabar yra dvi naujos skiltys: Mano atsisiuntimai ir Galima atsisiųsti. Kol kas spustelėkite „Galima atsisiųsti“.

3. Ieškokite mėgstamos laidos

Pieno rūgštis: kas yra geriausia

Pieno rūgštis yra natūralus odos drėkinimo faktorius, priklausantis alfa hidroksi rūgščių (AHA) šeimai, kurios turi unikalų poveikį odos struktūrai ir išvaizdai. (1). Ar norite sužinoti daugelio garsių moterų „gero veido“ efekto paslaptį? Nors kaltininkus gali būti keli, pieno rūgštis turi daug biuletenių.

Pieno rūgšties mūsų kūne yra natūraliai, nes mūsų pačių kūnas sugeba ją gaminti. Taikant vietiškai, tai yra viena iš tinkamiausių jautriai odai alfa hidroksi rūgščių: gali šveisti, nesukeldama dirginimo. Ar norite sužinoti, ką pieno rūgštis gali padaryti jūsų veido odai? Mes jums tada pasakysime.

Svarbiausias

  • Pieno rūgštis yra viena iš labiausiai odai palankių alfa hidroksi rūgščių, nes jos molekulės – didesnės nei, pavyzdžiui, glikolio rūgštis, lėčiau prasiskverbia į epidermį ir odą.
  • Tarp daugelio efektų jis sugeria ir išsaugo išorinio odos sluoksnio drėkinimą ir žymiai pagerina jo išvaizdą.
  • Pirkdami produktą su pieno rūgštimi, atsižvelkite į veikliosios medžiagos koncentraciją, formatą ir odos tipą. Apie šiuos ir kitus pirkimo kriterijus kalbėsime paskutiniame vadovo skyriuje.

Geriausios pieno rūgštys: mūsų mėgstamiausi

Mes žinome, kad rasti produktą su pieno rūgštimi, kuriame derinama kokybė ir gera kaina, nėra lengva. Todėl čia mes pasirinkome penkis variantus:

Serumas su pieno rūgštimi

„Ordinary“ yra kosmetikos gaminių prekės ženklas, žinomas dėl veiksmingų formulių ir be tuščios reklamos, todėl jo kainos sumažinamos iki minimalios išraiškos.

Šis 10% pieno rūgšties serumas mus įtikino, nes tuo pačiu metu jis siūlo galingą ir švelnų šveitimą, pridėdamas grynos Tasmanijos pipirų uogos. Rekomenduojama jį derinti su kremu nuo saulės.

Belei siūlo 5% pieno rūgšties serumą, kuriame yra beveik 95% natūralios kilmės ingredientų ir be kvepalų. Šis tirpalas švelniai nušveičia ir pašalina odos nešvarumus.

Minimali formulė, kurioje yra mažiau nei dešimt ingredientų, tinka veganams, nes joje nėra gyvūninės kilmės komponentų ar darinių. Naktį, po valymo, rekomenduojama lašinti du ar tris lašus.

Valomasis gelis su pieno rūgštimi mišriai odai

Kai mes galvojame apie „viso gyvenimo“ prekės ženklus, kas negalvoja apie „Nivea“? Šiai kompanijai pavyko iš naujo sugalvoti savo mėlynojo alavo kremą, kurį visi žinome.

Dabar jis siūlo mums kasdienį šveitimo ir antibakterinį gelį su pieno rūgštimi ir magnolijos ekstraktu, specialiai sukurtą mišrios ir riebios odos priemaišų valymui ir prevencijai. Jame nėra mineralinių aliejų.

Lupimasis 50% pieno rūgšties

Tai jau pagrindiniai žodžiai, nes mes kalbame apie a lupimasis su 50% pieno rūgštimi. Jis skirtas maitinti sausą odą ir skatinti gijimą, palengvina egzemą ir dermatitą bei mažina strijas.

Ši procedūra taip pat kovoja su inkštirais ir veido dėmėmis. Toliau naudojant oda atrodys švytinti ir atjaunėjusi. Žinoma, šio produkto vartoti nerekomenduojama dažniau nei kartą per savaitę.

Ampulės su pieno rūgštimi visiems odos tipams

Veido pūslės yra vienas revoliucingiausių gydymo būdų pastaraisiais metais. Šių produktų iš „La Cabine“ formulėje yra pieno rūgšties, taip pat citrinos ir vyno rūgšties.

Sumažinkite smulkias linijas ir išsiplėtusias poras; jie homogenizuoja veido odos tonusą; jie sumažina spuogų sukeliamą poveikį, žymes ir dėmes ir paruošia epidermį kitokiam gydymui.

Pirkinių vadovas: ką turėtumėte žinoti apie pieno rūgštį

Pakelkite ranką, kuri dar neseniai nebuvo girdėjusi apie pieno rūgštį. Čia mes tai atpažįstame! Suprasdami, kad niekas negimsta žinodamas, bandysime išspręsti dažniausiai pasitaikančias abejones.

Tarp daugelio efektų jis sugeria ir išsaugo išorinio odos sluoksnio drėkinimą ir žymiai pagerina jo išvaizdą. (Šaltinis: „Macniak“: 93932295 / 123rf.com)

Kas yra pieno rūgštis?

Pieno rūgštis yra viena didžiausių molekulių, priklausančių alfa hidroksi rūgščių šeimai. Jis gaunamas skaidant gliukozę be deguonies ir paprastai gaunamas iš pieno arba cukrų, esančio vaisiuose – pavyzdžiui, obuoliuose. Pieno rūgštis, kaip ir kiti AHA šeimos nariai, tirpsta vandenyje.

Kadangi tai yra gana didelė molekulė, ji giliai neprasiskverbia, todėl jos poveikis labiau pastebimas išoriniuose odos sluoksniuose ir todėl tinka jautriai odai. Pieno rūgštis yra natūralių odos drėkinamųjų veiksnių dalis ir laikoma puikiu drėkinamuoju kremu visų tipų odai (du). Tai mažiau dirgina nei glikolio rūgštis.

Pieno rūgštis, viena iš pirmųjų dviejų žinomų rūgščių. Jį pieno milteliuose atrado švedų chemikas Carlas Wilhelmas Scheele’as.

Kokią naudą mums tai teikia?

Pieno rūgštis turi tris pagrindines funkcijas, kurios suteikia daug naudos veidui: ji nušveičia negyvas ląsteles, stimuliuoja kolageno gamybą ir padidina keramidus. Išsamiau:

  • Sumažina smulkias linijas, nes padidėja epidermio storis (3).
  • Mažina spuogus, apsaugo nuo jo ir pašalina žymes.
  • Skatina ląstelių atsinaujinimą ir leidžia drėkinamiems losjonams ir kitoms procedūroms prasiskverbti į odą.
  • Šveičia odą ir ištrina saulės sukeltas dėmes, su kuria gauname švytinčią ir jauną odą.
  • Padeda odai neprarasti natūralaus drėkinimo, dėl ko derma atrodo švelnesnė ir elastingesnė.
  • Naikina bakterijas tai gali sukelti odos infekcijas, ypač kūdikiams (4).
  • Reguliuoja pH.

Kokie odos tipai gali ja pasinaudoti?

Pieno rūgštis gerai veikia visų tipų odą, nors ji ypač rekomenduojama jautriai, dehidratuotai ar brandžiai odai, taip pat tiems, kurie linkę į spuogus. Tai yra viena iš tinkamiausių alfa hidroksi rūgščių žmonėms, kurie dar niekada jų nėra bandę, nes yra galinga, tačiau labai švelni odai.

Dabar rekomenduojame jo lengvai nederinti su kitais produktais. Jei kasdien naudojate kitas alfa hidroksi rūgštis ar retinolį, jų pridėti prie įprastos procedūros gali būti per daug – atminkite, kad oda yra subtili. Kita vertus, pieno rūgštis labai gerai sutaria su drėkinančiomis medžiagomis, tokiomis kaip hialurono rūgštis.

Pieno rūgštis mažina spuogus, apsaugo nuo jų ir pašalina žymes. (Šaltinis: „Drobot“: 113113863 / 123rf.com)

Kaip naudoti?

Kadangi yra labai įvairių produktų, kurių formulėse yra pieno rūgšties, kurių koncentracija ir indikacijos skiriasi, svarbu, kad prieš pradėdami gydymą aiškiai suprastumėte, ko tikitės pasiekti:

  • Norėdami kiekvieną dieną švytėti: Pasirinkite vidutinio sunkumo serumus ir drėkintuvus. Turėkite omenyje, kad oda gali būti labiau veikiama saulės spindulių, todėl svarbu kiekvieną dieną naudoti kremą su SPF.
  • Norėdami gauti galingesnį šveitimą: Gera idėja yra kaukės ar žievelės namie vieną ar du kartus per savaitę. Mūsų patarimas yra pradėti nuo minimalios koncentracijos. Kai pastebėsite, kad oda gerai reaguoja, galite ją padidinti.

Ar pieno rūgštis turi kontraindikacijų?

Kaip jau minėjome, pieno rūgštis yra viena švelniausių egzistuojančių alfa hidroksi rūgščių, todėl praktiškai kiekvienas gali ją naudoti be problemų. Dabar visada yra atsargumo priemonių, kurių nereikėtų pamiršti. Pirmiausia svarbu, kad neperluptumėte: apsieikite be cheminių metodų, tokių kaip retinolis.

Be to, prieš pradėdami vartoti pieno rūgštį, keletą dienų rekomenduojama ją išbandyti ant nedidelės odos dalies – geriausia, kad dilbio. Kad nėra bėrimo ar niežulio? Tada galite pereiti į kitą etapą: dėvėkite jį ant veido. Žinoma, visada eikite nuo mažos iki didžiausios: nuo mažiausios koncentracijos iki didžiausios.

“Pieno rūgštis yra ideali alfa hidroksi rūgštis nuobodžiai, dehidratuotai ir jautriai odai. Ji visų pirma naudojama kaip anti-senėjimo cheminė priemonė, skirta lyginti kontūrus, sumažinti saulės žalą, pagerinti odos struktūrą ir tonusą bei bendrą išvaizdą.”

Kuo jis skiriasi nuo kitų rūgščių?

Jums gali kilti klausimas, kuo pieno rūgštis yra ypatinga, palyginti su kitomis alfa hidroksi rūgštimis, tokiomis kaip glikolio rūgštis. Na, pradedantiesiems jo molekulė yra didesnė, todėl ji negali prasiskverbti taip giliai į odą. Tai ypač gera žinia jautriai odai, kuri daug geriau toleruos jos poveikį.

Tarptautinio odos instituto dermatologė Emma Hobson paaiškina, kad „nors ir glikolio, ir pieno rūgštis veikia vienodai odos sluoksnius, pieno rūgštis turi unikalų poveikį

[…]. Padeda skatinti kolageno sintezę, pagerina odos struktūrą, apsaugo nuo raukšlių atsiradimo ir pagerina spalvos pasikeitimą » (5).

Pirkimo kriterijai

Kokie veiksniai lemia, koks yra geriausias produktas su pieno rūgštimi mūsų veidui? Na, yra keli kriterijai, į kuriuos turite atsižvelgti, kad jūsų pirkimas būtų sėkmingas.

Susikaupimas

Kaip galite spręsti iš produktų, kuriuos pateikėme pirmame skyriuje, pieno rūgšties koncentracija gali labai skirtis tarp skirtingų variantų. Jei norite jį naudoti tik kaip drėkintuvą ir pH reguliatorių, galite naudoti mažą koncentraciją, mažesnę nei 10%.

Kita vertus, įrodyta, kad odos tekstūros, smulkių linijų išvaizdos ir gylio pokyčiai vyksta esant 5% koncentracijai. 12% koncentracija turėtų poveikį ir epidermiui, ir dermai, o 5% pieno rūgštis – tik epidermiui, t. Y. Išoriniam odos sluoksniui. (6).

Pieno rūgštis nušveičia odą ir ištrina saulės sukeltas dėmes, kuriomis gauname švytinčią ir jaunai atrodančią odą. (Šaltinis: Olgara: 153283952 / 123rf.com)

Kokią turite odą?

Produkto su pieno rūgštimi ar kitos pasirinkimas taip pat priklauso nuo jūsų odos tipo. Riebi oda nėra tokia pati kaip sausa oda. Mes jums sakome:

  • Riebi arba spuoguota oda: Pieno rūgštis gali būti ne jūsų pirmasis pasirinkimas, jei jūsų oda gamina daug aliejaus ir turite dideles poras, tačiau turėtumėte žinoti, kad yra produktų be aliejaus kurie neprideda aliejaus į odą ir dėl to jūsų spuogai nepablogės.
  • Normali arba mišri oda: Apie …

Žaidimai | Atsiliepimai „TechRadar“

„Xbox Game Pass Ultimate“ apžvalga

Iki

Lloyd Coombes,

Adomas Vjestica








Redaktoriaus pasirinkimas

„Xbox Game Pass Ultimate“ suteikia dvigubos platformos palaikymą visuose kompiuteriuose ir konsolėse, taip pat „Xbox Live Gold“, „Xbox Cloud Gaming“, „EA Play“ ir įvairias privilegijas. Dėl kainos – tai vagystė.

BCAA moterims | Kas yra BCAA ir turėtų

Tabletės, milteliai, šūviai ir batonėliai – o kaip su BCAA moterims? Rinkoje yra tiek daug papildų, kad tai, ką turėtumėte vartoti ir kodėl, gali būti painu – BCAA nėra išimtis. Šios nepakeičiamos amino rūgštys gali būti raktas į jūsų treniruotės sėkmę – mažas samtelis per dieną gali pagerinti ištvermės ir atsparumo pratimus, taip pat padėti padidinti raumenų masę ir susmulkinti kūno riebalus.1,2,3

Vis dar skeptiškai? Nesijaudinkite, mes sukūrėme pagrindines priežastis, kodėl BCAA gali būti naudinga jums ir jūsų sveikatos bei fitneso tikslams.

Šiame straipsnyje rasite:

moteris geria bcaas gėrimą

Kas yra BCAA ir kaip jie veikia?

BCAA (išsišakojusios grandinės aminorūgštys, sudarytos iš leucino, izoleucino ir valino) yra būtinų aminorūgščių klasifikacija. Jų organizmas negali sintetinti, todėl jų reikia gauti laikantis dietos. Nesvarbu, ar tai yra viso maisto šaltiniai, tokie kaip vištiena, žuvis, pienas ir pupelės, ar maisto papildai, priklauso tik nuo jūsų.

Didžiąją dalį BCAA sunaudoja griaučių raumenys, kur jie dalyvauja baltymų sintezėje (raumenų formavime), energijos gamyboje ir įvairiuose medžiagų apykaitos procesuose. Svarbiausia, kad BCAA suaktyvina pagrindinį reguliatorių sintetinant naujus baltymus raumenų formavimui.4 Šiuo metu tyrėjus ir mitybos specialistus labiausiai domina leucinas, nes jis stipriai gali suaktyvinti mTOR signalo kelią ir skatinti didžiausią raumenų baltymų sintezės (raumenų stiprinimo) atsaką.5

Tai reiškia, kad paprasčiausiai įmetę kai kuriuos BCAA aplink treniruotę, galite gauti papildomų atlygių iš visų sporto salėje praleistų valandų.

BCAA nauda moterims

1. Gali padėti numesti svorio ir lieknos masės

Kūno sudėties pokyčius daugiausia lemia sunaudotos energijos kiekis, palyginti su išeikvotu kiekiu (atliekant fizinį krūvį, termogenezę ir bazinį medžiagų apykaitos greitį). Paprastai sutinkama, kad energijos perteklius lemia svorio padidėjimą, o energijos deficitas – svorio kritimą. Tačiau iš kur gaunama energija, ypač baltymų atžvilgiu, taip pat gali pakreipti svarstykles. Net ir tipo vartojamų baltymų gali turėti įtakos jūsų rezultatams.

Vien tik BCAA yra geresni nei išrūgos (pilnas baltymas), skatinantis liesos raumenų masės padidėjimą ir kūno riebalų mažinimą kartu su moterų atsparumo treniruotėmis.1 Lieknos raumenų masės didinimas yra naudingas ne tik jėgos treniruotėms, bet ir pagerina energijos sąnaudas, kaulų jėgą bei širdies ir kraujagyslių sveikatą.6,7,8

BCAA taip pat turi papildomą naudą, nes jose yra mažai angliavandenių, riebalų ir kalorijų, o 5 g porcijoje yra tik 20 kalorijų, palyginti su 100 kalorijų, esančių vienoje išrūgų baltymų porcijoje. Taigi, jei stebite svarstykles, BCAA gali būti geresnis pasirinkimas.

Jei jūsų tikslas yra svorio metimas, tikriausiai atsisakėte užkandžių ir padidinote širdies darbą, bet ar nerimaujate praradę visus raumenų augimus? Štai BCAA yra naudingi, nes jie padeda išsaugoti liesą kūno masę net ir esant energijos deficitui.9 Taigi, jūs galite šokti atgal į bėgimo takelį, nebijodami, kad keturračiai dings prieš jūsų akis!

2. Gali padėti sustiprinti jėgą

Natūralu, kad jei stipriai mušate į sporto salę, norite pajusti fizinį tobulėjimą, tiesa? Na, BCAA čia tikrai įrodė savo jėgas. Pridėjus BCAA prie įprastos dietos, laikantis pasipriešinimo treniruočių programos, galite pakelti svorio lygį.1

Dar geriau, kai vartojant BCAA prieš pasipriešinimo pratimus, gali sumažėti patiriamų raumenų pažeidimai ir skausmingi raumenys po treniruotės arba uždelstas raumenų skausmas (DOMS).10 – nepateisindamas praleisti kitą sesiją.

3. Gali pagerinti ištvermę

Patikėkite ar ne, baltymų papildai yra naudingi ne tik maksimaliai padidinant jėgą ir padidinant raumenis, bet ir padeda ištvermei. BCAA gali pagerinti bandymų laiką ir laiką iki išsekimo, o tai reiškia, kad jūs galite greičiau dirbti ilgiau, sudeginti daugiau kalorijų ir tapti tinkamesni. 2,3

Tyrėjai pasiūlė „centrinio nuovargio hipotezę“, kad paaiškintų, kaip BCAA gerina ištvermės rodiklius. Trumpai tariant, jie gali sumažinti serotonino kiekį, kuris susidaro kaip atsakas į fizinį krūvį. Aš žinau, ką tu galvoji – serotoninas yra „laimingasis hormonas“, tad kodėl mes norėtume jį sumažinti? Tu teisus, bet serotoninas taip pat dalyvauja reguliuojant miegą, o didelis šio hormono kiekis gali sukelti ankstyvą nuovargį.11 Taigi, jei mėgstate bėgti greitai ir toli, verta išbandyti BCAA.

4. Tai gali būti naudinga jūsų imuninei sistemai

Intensyvūs, ilgų nuotolių pratimai yra susiję su imuninės sistemos slopinimu, todėl esate jautresnis ligoms, tokioms kaip peršalimas. Tai iš dalies paaiškina, kodėl kūnui prireikia kelių dienų ar savaičių, norint atsigauti po ištvermės įvykio, pavyzdžiui, maratono. Gyvenimas yra pakankamai įtemptas, o nubėgimas yra paskutinis dalykas, kurį norite užkirsti kelią savo treniruotei ir pasiekti savo tikslus.

Geros naujienos yra tai, kad BCAA papildų vartojimas gali padėti jūsų imuninei sistemai, sumažindamas uždegimą sukeliančių cheminių medžiagų išsiskyrimą, tuo pačiu padidindamas medžiagų, kurios kovoja su kenksmingomis bakterijomis ir patogenais, išsiskyrimą ir vėl atsistoja ant kojų.12,13

Šalutiniai poveikiai

Šiuo metu nėra žinomo reikšmingo, neigiamo BCAA vartojimo poveikio. Tačiau, kaip ir bet kurį priedą, prieš pradėdami vartoti juos, turėtumėte apsvarstyti keletą dalykų.

1. BCAA gali trukdyti miegoti.

Kaip minėta anksčiau, BCAA slopina serotonino išsiskyrimą, kuris paprastai būna padidėjęs po fizinio krūvio. Serotoninas dalyvauja miego reguliavime, todėl vartojant BCAA vėlai naktį gali būti sunkiau nutolti.

2. BCAA gali turėti įtakos gliukozės koncentracijai kraujyje.

Cukraus kiekio kraujyje kontrolė yra ypač svarbi prieš ir po operacijos. Taigi, nutraukite BCAA vartojimą likus bent dviem savaitėms iki planinės operacijos.

3. Teigiamas BCAA poveikis gali būti akivaizdus tik tuo atveju, jei su maistu suvartojamų baltymų nepakanka.

Kadangi BCAA yra visaverčiuose baltymų šaltiniuose, vartojant papildomus kiekius per priedą, gali nebelikti jokios papildomos naudos, jei tenkinsite savo dienos baltymų reikalavimus.

moteris, turinti bcaa gėrimą

BCAA dozavimas

Rekomenduojama BCAA dozė moterims yra 9g per dieną14. Manoma, kad to pakanka norimam poveikiui sukelti, nors saugu užkirsti kelią neigiamam šalutiniam poveikiui. Faktinė dozė, reikalinga atskiroms patelėms, gali skirtis, atsižvelgiant į kūno masę, aktyvumo lygį ir su maistu suvartojamą kiekį.

Kada vartoti BCAA

Norėdami gauti geriausius rezultatus, prieš treniruotę arba po jos vartokite BCAA, kad raumenys būtų nukreipti į pastato režimą. Jei iš tikrųjų bandote priaugti raumenų masės, meskite juos į pusryčius ar užkąskdami prieš miegą – tiesiog neviršykite dienos, saugi viršutinė 550 mg / kg kūno masės riba (tai yra apie 33 g per dieną 60 kg svorio moteriai).15

BCAA moterų DUK

Ar BCAA pavers mane ji-Hulk?

Ne. Nors tiek vyrai, tiek moterys sugeba auginti raumenų masę, vyrai turi a daug didesnis potencialas gauti daug didesnis dėl didelio anabolinio (raumenis stiprinančio) testosterono kiekio, kurį jie gamina, palyginti su moterimis. Suvartojus 9 g BCAA per dieną, tai nepakeis.

Ar man reikia vartoti BCAA su maistu?

Ne. BCAA galima vartoti nevalgius, o tai gali padėti absorbuoti. Tačiau jei tokiu būdu pasireiškia virškinimo trakto simptomai (pvz., Pykinimas ar mėšlungis), išbandykite juos kartu su maistu.

Ar galiu vartoti BCAA poilsio dienomis?

Taip. BCAA yra ne tik naudingi treniruočių metu. Jų vartojimas poilsio dienomis gali padėti patenkinti būtinų aminorūgščių reikalavimus ir padėti atsigauti.

Ar man reikia širdies ir kraujagyslių sistemos BCAA?

Ne, jie nėra būtinybė. Tačiau vartojant BCAA širdies (ypač nevalgiusio) metu, galima išvengti raumenų baltymų skaidymo ir išsaugoti liesą kūno masę.

Paimkite namo pranešimą

Atsižvelgiant į viską, atrodo, kad BCAA moterims yra naudingas papildymas, papildantis jūsų sveikatos ir fitneso režimą. 9g, paimtas aplink treniruotę, yra saugus ir pakankamas daugumai moterų. Nors, jei esate labai aktyvus arba vartojate nepakankamai baltymų, jums gali prireikti daugiau.

Stiprumas, greitis, ištvermė ir puikus imunitetas yra tik keletas pagrindinių įrodytų šių nepakeičiamų amino rūgščių privalumų moterims. Jei tai skamba kaip jūsų sveikatos ir fitneso tikslai, BCAA gali būti jūsų priedas.

Mūsų straipsniai turėtų būti naudojami tik informaciniais ir švietimo tikslais ir nėra skirti laikyti medicininėmis konsultacijomis. Jei nerimaujate, prieš pradėdami vartoti maisto papildus arba atlikdami didelius dietos pakeitimus, pasitarkite su sveikatos specialistu.