Įvaldyti standžią kojų atramą | Forma,
Šventosiose jėgos treniruočių salėse „deadlift“ yra vienas iš visų laikų didžiųjų. Daugelis PT mano, kad tai visų pratimų karalius. Kultūristai, stipruoliai ir bet kokios formos ir dydžio sportininkai jį naudoja kiekvienam nugaros ir kojų raumeniui lavinti. Tačiau, jei mirties banga yra karalius, tada standžios kojos yra Jon Snow. Pažvelkime į mūsų požiūrį … Kas yra … Skaityti toliau