fonas

Punitas greitai sužino, kad Muay Thai yra ištvermė ir sprogstamoji jėga, taip pat smūgis naudojant gerą techniką. Nors jis tobulina savo hitus su „Pan“ ringe, jis taip pat naudoja jėgos pratimus sporto salėje, kad užtikrintų viso kūno kondicionavimą. „Muay Thai“ reikalinga jėga, visa jėga ir ištvermė, taigi, nors tai visų pirma yra peties treniruotė, ji … Skaityti toliau

Formos ir svorio metimo klausimu yra visuotinai pripažinta, kad teks turėti tam tikrą širdies darbą, tačiau kai reikia nustatyti, koks širdies ir kraujagyslių tipas yra geriausias riebalų deginimui, žmonės susiskaido. Ypač kalbant apie HIIT ir LISS mokymus. HIIT, arba didelio intensyvumo intervalinė treniruotė, yra kardio forma, kai jūs pereinate pirmyn ir atgal tarp trumpų intensyvaus … Skaityti toliau

Nesvarbu, ar jūs vis dar esate namuose, ar grįžtate į sporto salę, mes turime puikias 15 minučių treniruotes, kurios paskatins jus sunkiai dirbti, pasiruošti ir vis tiek turėsite laiko mėgautis likusia pietų pertraukėle ar papildoma treniruote. kava prieš darbą. Nepamirškite sušilti prieš pradedant greitą 3–5 min. Praleidimą ar viso kūno dinaminius judesius, pavyzdžiui, pasisukimus, pritūpimus … Skaityti toliau

Kad ir koks būtų jūsų tikslas, ar tai būtų raumenų augimas, ar svorio metimas, vienas patarimas, kuris padės jums pasiekti užsibrėžtus tikslus, yra toks: parašykite sveiko pirkinių sąrašą. Mityba vaidina ne mažiau svarbią vietą nei mankštinantis raumenis ir mažinant riebalus, o vienas iš efektyviausių būdų galite užtikrinti, kad gaunate būtent tai, ko jums reikia, žinant, … Skaityti toliau

Nesvarbu, kuriuo paros metu slinksite, garantuojame, kad savo laiko juostoje sutiksite ką nors ką tik iškeptą bananų duoną. Ir jei negalite jų įveikti, prisijunkite – tiesa? Mes sukūrėme keletą geriausių bananų duonos receptų, kad galėtumėte įstrigti. Turint tiek laiko praleisti virtuvėje, niekas netrukdo tobulinti juos visus. Visi žino, kad lengviausias būdas pakelti bananų duoną į … Skaityti toliau

Susukite savo mėgstamus priedus į šiuos skaniai minkštus ir tešlos pavidalo picos suktinukus. Jie puikiai tinka itin greitiems pietums ar maloniam užkandžiui bet kuriuo paros metu – ir yra idealus dydis, kad būtų galima įdėti į jūsų mėgstamą panardą ar padažą. Viskas, ko jums reikia, yra keletas paruoštos picos tešlos, daug tarkuoto sūrio, kokių tik … Skaityti toliau

Ar stengiatės kontroliuoti savo užkandžius su visais saldumynais aplink Diwali? Arba galbūt ieškote tobulos alternatyvios dovanos savo mėgstamam kūno rengybos mėgėjui. Šis Diwali pakeis kaloringus saldumynus skaniais daug baltymų turinčiais ir mažai cukraus turinčiais užkandžiais. Vis dėlto nemanykite, kad turite atsisakyti skanių skonių, nes ši dėžutė bus geriausia dovana, kurią gausite. Viskas vienoje riboto leidimo … Skaityti toliau

Sporto salės vis dar gali būti uždarytos, tačiau tai nereiškia, kad sunkus darbas sustoja. Vis tiek galite pasiekti savo tikslus šiek tiek pakoreguodami savo kasdienybę. Ši treniruotė puikiai padeda atsigaivinti vasarą ir paruošti kūną, kai vėl atidaromos sporto salės. Ši kūno svorio treniruotė iš Steph Elswoodas„s yra kaip tik laiku karštesniems vasaros mėnesiams – jei … Skaityti toliau

Autorius Myprotein: Sarah Curran – asmeninė trenerė, DDT Bikini komandos narė Pasirengimas varžyboms yra vienas naudingiausių ir įdomiausių laikų bet kuriam kultūristui. Tai gali būti labai sudėtinga ir sunku, jei nebus tinkamai atlikta, ir vėliau gali sukelti daug problemų, jei tai nebus padaryta sveikai ir saugiai. Šiame straipsnyje sužinokite, kaip pasiruošti bikinio varžyboms. 1. Padidinkite … Skaityti toliau

Sukurkite raumenis, deginkite riebalus Programa Toliau pateikiama treniruotė tinka asmenims, norintiems auginti raumenis ar numesti riebalus, tačiau lankyti sporto salę gali tik 3 kartus per savaitę. Daugelis žmonių vis dar bando suskaidyti kūno dalis, kai treniruojasi tik 3 dienas – pageidautina pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį – arba yra suplanuoti su pakankamu kiekiu poilsio dienų tarp … Skaityti toliau