fonas

Treniruočių abs gali būti nuobodu ir atvirai skaudu, bet stiprinti pagrindinę jėgą yra svarbu visoms treniruotėms, ir būkime tikri, malonu turėti pilvo raumenų. „Mattdoesfitness“, dar žinomas kaip Mattas Morsia, yra karalius „YouTube“ sunkioji atletika ir naudoja šį super– paprastas ab workout statyti kad tvirta šerdis kuris yra svarbu pamatas visiems tiems didelis junginys keltuvai. Ašf … Skaityti toliau

Tai 15 minučių HIIT treniruotė padengia visą kūną su 10 kūno svorio pratimai, viskas patogiai jūsų namuose. sportuoti yra 15 minučių didelio intensyvumo intervalinės treniruotės – puikus būdas gauti širdies pumpinąg ir kalorijų sudegino. Tavo pratimai bus rinkiniai iš 3, kur jūs darote 20 sekundžių po 10 sekundžių poilsio. Po tu baigti raundą, jis yra … Skaityti toliau

Autorius „Myprotein“ rašytojas Nathanas Bellas Pinigai, turintiems biudžetą, dažnai gali būti svarbiausias veiksnys, atsižvelgiant į maistą, kurį galime nusipirkti; todėl svarbu žinoti, kiek kūnui iš tikrųjų reikia, ir keletą geriausių šaltinių už mažiausią kainą. Baltymų poreikis Baltymų poreikis gali labai skirtis, atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip amžius, lytis, fizinio krūvio tipas / intensyvumas ir pan. … Skaityti toliau

Mūsų serija „Work Out From Home“ yra skirta padėti jums išlaikyti savo kūno rengybos tikslus, net jei sporto salė nėra išeitis. Nepriklausomai nuo to, ar esate visiškai naujas tai, ar jums nėra svetimas širdies plakimo užsiėmimas, šios treniruotės puikiai tinka bet kokio lygio sugebėjimams. Šią savaitę mes kartu su neįtikėtina Claudia Mirallegro atvedėme jums šią … Skaityti toliau

Deginti kalorijas … kojų diena? Kojų diena yra daugumos sporto salės lankytojų labiausiai pamėgta treniruotė, nepaisant daugybės dorybių, tačiau kojų pratimams yra viena svarbiausia premija, kurios galbūt ir nesuvokėte. Norint įvardyti tik keletą teigiamų dalykų, kuriuos turėjote iš kojų treniruotės, visa jūsų jėga, pusiausvyra ir pagrindiniai gebėjimai kyla iš darbo, kurį įdėjote lavindami kojų raumenis. … Skaityti toliau

Apžvalgą pateikė Claire Muszalski Įstrigęs viduje? Gyvenate lietingoje Britanijoje? Jums gali atrodyti, kad praleidote labai reikalingą saulę ir taip gali būti. Kaip pagrindinis vitamino D šaltinis, norint gauti pakankamai saulės spindulių, gali būti labai svarbu normaliai daugelio jūsų kūno sistemų veiklai. Taigi, prieš užsisakydami atostogas kur nors karštai, galite būti laimingi sužinoję, kad yra daug … Skaityti toliau

Jums gali būti, kad jėgos treniruotės yra daug sunkesnės nei įprastos sporto salės treniruotės. Svorio treniruotės priklauso nuo laipsniško perkrovimo, kuris padeda stiprinti raumenų jėgą. Bet jei namuose yra mažai ar mažai įrangos, tai sustabdys jūsų naudą, tiesa? Neteisingai. Parodysime, kaip treniruotis namuose, kai negalite patekti į sporto salę. Ar jėgos treniruotes galima atlikti namuose? … Skaityti toliau

Žinoma, jokia riebalų nuostolių programa neveiks, nebent mityba ir mankšta yra jūsų galvoje, tačiau, jei pasiryžsite tokiai programai, galbūt norėsite sužinoti, ar galite gauti šiek tiek daugiau pagalbos riebalų nuostolių kelionėje. Riebalų surišėjai gali būti puiki parama kovojant su riebalais, o šiame straipsnyje bus apžvelgta, kaip jie gali efektyviai didinti riebalų nuostolius. Kas yra riebalų … Skaityti toliau

Parašė Charlotte Campbell Įgauti aukščiausią fizinę formą gali pakenkti. Nesvarbu, ar tai būtų sunkus HIIT užsiėmimas, ar sunkiausio svorio kilnojimas, kitą dieną gali pasijusti labai sunkiai. Yra priežastis, dėl kurios jie šaukia „pajusti deginimą!“ ir „jokio skausmo, jokio priaugimo!“ klasėse. Taigi natūrali prielaida, kad nuskausminamieji yra geras būdas palengvinti skausmą po treniruotės. Kai kurie žmonės … Skaityti toliau

Jauniausias visų laikų IFBB profesionalas, buvęs p. „Olympia“ atrankos turnyras ir dabar, naujausias „#TeamMyprotein“ narys – Jeffas Seidas Jeffas yra įprastas fizinio pasirengimo vardas ir jo karjeros pagyrimai, jo įtaka estetinio kultūrizmo bendruomenei ir per tuos metus surinkti duomenys, nesunku suprasti, kodėl. Jeffas galėjo bendradarbiauti su bet kokiu norimu sportinės mitybos prekės ženklu, bet jis … Skaityti toliau