fonas

Nesijaudinate kepdami ir norite skanaus užkandžio, kurį galite sumaišyti per kelias minutes? Šie be kepimo sveiki rudos spalvos sausainiai yra puikus pasirinkimas. Jie taip pat turi mažai cukraus ir gana daug baltymų, todėl jie yra idealus užkandis po treniruotės arba norint išlaikyti jus tarp valgių. Brownies PRIVALO būti beprotiškas ir šokoladinis – ko jums nereikia … Skaityti toliau

Raumenų ir kaulų sistemos kineziterapeutas Williamas Harlowas Kai į kliniką ateina jaunas, sportiškas asmuo, kuris skundžiasi pečių problema, rotatoriaus manžetė yra numeris vienas kaltininkas. Pažeidus šią svarbią struktūrą, gali atsirasti skausmas ir silpnumas aplink petį, o netinkamai reabilitavus – sukelti lėtinių problemų. Tačiau tai yra anatomijos dalis, kuri dažnai yra pamirštama, kai reikia treniruotis ant … Skaityti toliau

Jei praleidote bet kurį laiką treniruoklių salėje, tikriausiai matėte ar girdėjote žmonių, kalbančių apie kreatino vartojimą. Turint tiek daug pokalbių apie šį priedą, gali būti painu suprasti, kada tiksliai jį vartoti, kad padidintumėte naudą. Jūs net negalite būti tikras, ar apskritai turėtumėte vartoti kreatiną ir ar jis tikrai toks naudingas. Taigi, padėkime jums išsiaiškinti, kas … Skaityti toliau

Kokie yra geriausi būdai pasiekti treniruočių tikslus? Kiek iš tikrųjų turėtumėte miegoti? Ar valgote pakankamai tinkamo maisto? Mums visiems kyla tiek daug klausimų, susijusių su sveikata ir fizine forma, todėl labai svarbu sekti naujausius tyrimusy, norėdamas juos atsakyti. Šią savaitę mes svarstome, ar tikrai turėtumėte pradėti dieną nuo kavos ir augalinių baltymų šaltinio galėtų pakeisti … Skaityti toliau

Šiais laikais nemaža dalis mūsų pasikliauja kofeinu, kad mus išgyventų per dieną, tačiau jei norite sumažinti, tada jums gali būti įdomu, kokį poveikį tai gali turėti jūsų kūnui. Ar tikrai galėtum apsieiti? Štai ko tikėtis kai jūs gana kofeino. Kas yra kofeinas? Kofeinas yra pagrindinis nervų stimuliatorius, natūraliai randamas kakavos augalo arbatose, kavoje ir pupelėse. … Skaityti toliau

Asmeninis treneris Amy Golby TRX yra sustabdymo treniruotės metodas stiprumo treniruotėms. Pakabos įtaisas, leidžiantis kaip pasipriešinimą naudoti tik savo kūno svorį – tai tikras jėgos išbandymas! Pakabos mokymą įkūrė karinio jūrų laivyno ruoniai, kurie kartu norėjo ugdyti jėgą, pusiausvyrą, lankstumą ir stiprų pagrindinį stabilumą. Geriausias dalykas, susijęs su TRX pakabos treniruokliu, yra 100 pratimų, skirtų … Skaityti toliau

Ką valgyti poilsio dieną Daugelyje sporto salių sklando gandas, kai kurios abejoja, o kitos gina, ar poilsio dieną turėtumėte praleisti angliavandenius, juos mažinti ar reguliariai vartoti. Yra daugybė skirtingų būdų ir daug dietų, su kuriomis susiduriate naudodamiesi daugiau ar mažiau angliavandenių, kai naudojate laisvą dieną nuo mankštos režimo. Trumpai įvardijant kelis, yra angliavandenių deficitas, kad … Skaityti toliau

Kaip išlaikyti savo pagrindą tvirtą užrakinimo metu pateikė Lukas Hanna Kai dabartinė „situacija“ ir sporto salės yra uždarytos visoje šalyje, daugelis iš mūsų yra mažiau aktyvūs nei bet kada. Bet taip neturi būti! Tam tikros rutinos ir mankštos palaikymas yra naudingas ne tik mūsų fizinei, bet ir psichinei sveikatai, o tai labai svarbu tokiais atvejais. … Skaityti toliau

Aš meilė Atgal diena. Aš praleidžiu bent vieną užsiėmimą per savaitę, sutelkdamas dėmesį į kuo daugiau skirtingų šios srities aspektų; toks pat stropus kiekvienam, kaip aš ant krūtinės ląstos ar deltos. Tačiau nugaros treniruotėje yra daugybė skirtingų aspektų. Mes susiduriame su skirtingais audiniais, skirtingais kampais ir skirtingais judesiais. Tai daro procesą ne tokį paprastą, kaip … Skaityti toliau

Apdovanotas „Clear Whey Isolate“ dabar yra Indijoje! 2021 m. Europos specialistų sporto mitybos apdovanojimų „Geriausio sportinio mitybos produkto“ nugalėtojas. „Clear Whey Isolate“ nėra tik dar vienas baltymų kokteilis. Mes paėmėme aukštos kokybės hidrolizuotų išrūgų baltymų izoliatą ir sukūrėme lengvą ir gaivią alternatyvą – tai labiau panašu į sultis nei į pieno baltymų kokteilį. Suplėšėme taisyklių … Skaityti toliau