fonas

Moterų jėgos treniruotės Asmeninis treneris, Benas Singhas Yra keletas suprantamų priežasčių, kodėl kai kuriems vyrams ir moterims sunkumų kilnojimas gali būti sunkus – pavyzdžiui, nežinoti, ką turėtumėte daryti, ar jaustis įbaugintiems sporto salės milžinų, stebinčių svarmenis. Ši nežinomybės baimė niekada neturėtų trukdyti jums pasiekti savo fitneso tikslų, todėl pats laikas išmokti pakelti. Atėjo laikas spręsti … Skaityti toliau

Kas yra BMR? BMR arba bazinis medžiagų apykaitos greitis yra kalorijų, kurių jūsų kūnas turi atlikti pagrindinėms (pagrindinėms) gyvybę palaikančioms funkcijoms, skaičius. Norint pateikti išsamų mokslinį aprašymą, bazinis metabolizmo greitis (BMR) yra energijos kiekis, išeikvotas ramybės būsenoje neutraliai vidutinio klimato aplinkoje. Paprasčiau tariant, reikalingas kalorijų skaičius per 24 valandas be jokio judėjimo ar maisto virškinimo. … Skaityti toliau

Didelis ekstravagantiškų pusryčių mėgėjas, bet norite išlaikyti savo mitybą? Skrindamos mėlynėmis, kreminiu žemės riešutų sviestu ir saldžiu sirupu, jūsų skonio receptoriai džiaugsmingai dainuos, kai šis baltyminis prancūziškas skrebučiai pateks į jūsų lėkštę. Pagaminta naudojant mūsų „Impact Whey Protein“, galite būti tikri, kad susitiksite su savo makrokomandomis įsigilinę į šiuos puikius pusryčius. Taip pat yra 3 … Skaityti toliau

Jūs žinote tuos rytus, kai atsibundate vėlai ir pažodžiui turite 10 minučių pasiruošti ir pro duris? Mes visi turi tuos rytus. Taigi, kas būtų, jei būtų būdas greitai papusryčiauti kelyje? Daugelis jūsų klausiate, ar baltymų kokteilis pusryčiams yra geras dalykas. Nors su maistu galite gauti daugybę vitaminų ir mineralų, baltymų kokteilis gali būti labai patogus … Skaityti toliau

Ar ne aromatizuotų papildų gerbėjas? Taigi, atlikote namų darbus ir žinote viską, ką reikia žinoti apie priedą, kuris puikiai pagerins jūsų sportinę veiklą ar sporto salės rezultatus, tačiau kai jis priims (iš pradžių) iš pirmo žvilgsnio protingą sprendimą įsigyti nearomatizuotą variantą, dabar palikdamas labai kartaus skonio. Toliau pateikiamos kelios idėjos, kaip išspręsti problemą. Tiriant papildus … Skaityti toliau

Mes švenčiame 16 metų palaikyti tave, kai sumuši savo tikslus, riedi per žemumas ir džiaugiesi aukštumomis. Mums šiek tiek liūdna, kad mes turime švęsti savo gimtadienį uždarymo metu, todėl paprašėme jūsų, vaikinai, nudžiuginti mus gražiais veidais, kuriuos traukiate, sugadindami savo PB. Mes žinome, kad jūsų treniruotės ne visada yra gražios – būna prakaito ir kartais … Skaityti toliau

Pastarąsias tris savaites Punitas sunkiai treniravosi, dirbdamas savo ištvermę, norėdamas išgyventi visą kovą, taip pat auginti lieknus raumenis ir jėgą, kad suteiktų šiek tiek jėgų po savo hitais. Parodėme, kaip treniruotis „Muay Thai“, bet, kaip ir bet kuriai kitai kūno rengybos tvarkai, mankšta yra tik dalis to, kas padės pasiekti tikslą. Kas gali būti dar … Skaityti toliau

Parašė Jackas Boardmanas Svorio padidėjimas po mankštos Kartais, kai darote ilgesnę pertrauką nuo įprasto mankštos įpročio, yra visiškai normalu, kad grįžę, kai pradėsite vėl suktis ir mesti svorį, gali atrodyti, kad atrodote šiek tiek suglebęs. Bet kodėl taip yra? Tai nėra kūno tipas ar sėkmė, bet paprastai nepakankamo širdies ir kraujagyslių mankštos rezultatas (mankšta, padidinanti … Skaityti toliau

Negalima paneigti, kad uždarymas turėjo didžiulį poveikį mūsų mokymams šiais metais. Mes esame įkvėpti kasdien pagal tai, kaip jūs visi prisitaikėte prie naujo įpročio, ir kūrybingais būdais, kaip tai padaryti. Nepaisant visų pastangų, žinome, kad kai kuriomis dienomis jums tiesiog trūksta motyvacijos sugalvoti naują būdą, kaip treniruoti nugarą, arba jums tiesiog trūksta mėgstamos abs klasės. … Skaityti toliau

Patekti į sporto salę (arba labiau tikėtina, kad šiuo metu pateksite į savo svetainės grindis) yra savaime atliekama užduotis, nepamirškite sugalvoti veiksmingos rutinos, kurios galite laikytis. Ypač jei ką tik pradėjote treniruotę, gali būti keblu žinoti, nuo ko pradėti ir į ką turėtumėte sutelkti dėmesį, kad geriausiai pasiekti savo tikslus. O gal kurį laiką dirbote … Skaityti toliau