fonas

Jūs jau žinote, kad maistiniai baltymai yra svarbūs raumenų formavimui, jėgos stiprinimui, atsistatymui ir visai sveikatai, tačiau ar gaunate pakankamai leucino? Iš tikrųjų, pirma, ar žinote, kas yra leucinas ir kuo jis galėtų būti jums naudingas? Mes jums pasakysime. Šiame straipsnyje rasite: Kas yra leucinas? Leucinas yra viena iš devynių nepakeičiamų amino rūgščių ir viena … Skaityti toliau

Kreatinas paprastai laikomas aukso standarto priedu sportininkams ir laisvalaikio pakėlėjams, atsižvelgiant į jo moksliškai įrodytą poveikį jėgai, jėgai ir liesam raumenų audiniui. Jūs žinote, kad galite vartoti kreatiną po treniruotės, bet ar galite vartoti kreatiną prieš miegą? Skaitykite toliau ir sužinokite … Kreatinas yra vienas iš originalių priedų, skirtų stiprinti ir stiprinti visų tipų sportininkus. … Skaityti toliau

Jei dar nesinaudojote svorio treniruotėmis arba bandote pakeisti savo įprotį, kad pagerintumėte savo rezultatus, galbūt taip pat svarstysite apie naują papildų tvarką. Čia aptarsime HMB, priedą, kuris papildys dažniausiai pasitaikančius liesos masės stiprintuvus, tokius kaip kreatinas ir baltymų milteliai, kurie netgi gali išsaugoti jūsų raumenų masę ir išvengti raumenų irimo.1 HMB gali būti jūsų trūkstamas … Skaityti toliau

Kaip žinome, baltymai yra gyvybiškai svarbūs sėkmei jūsų kūno rengybos metu. Tai yra raumenų statybinė medžiaga, be to, ji yra pagrindinė priemonė po treniruotės. Kartu su baltymų kokteiliais ar papildais turėtumėte įsitikinti, kad per parą vartojate pakankamai baltymų.Galvodami apie klasikinius baltymų šaltinius, galime pagalvoti apie vištienos krūtinėlės, liesos faršo ar kalakutienos kepsnius. Bet ar kepenys … Skaityti toliau

Kas yra glutaminas? Glutaminas arba L-glutaminas yra viena iš daugelio aminorūgščių, kuri yra baltymų statybinė medžiaga. Glutaminas paprastai būna didelis kiekis kraujyje ir padeda gaminti azotą. Kadangi glutaminas laikomas nepakeičiama amino rūgštimi, tai reiškia, kad jis turi būti vartojamas laikantis dietos, nes mūsų organizmas negali pats sau gaminti glutamino. Kodėl jums reikia glutamino? Kai sportuojame, … Skaityti toliau

Norite gauti daugiau naudos iš treniruočių ir atkūrimo laiko? Čia daugelis žmonių ieško patogaus baltymų šaltinio jiems pradėti. Dietos papildymas baltymais gali būti puikus būdas pasiekti norimų rezultatų. Kyla klausimas, kuriuos baltymus geriau vartoti, kad būtų lengviau pasiekti savo tikslus – išrūgų ar kazeino? Du populiariausi baltymai yra išrūgos ir kazeinas. Jie abu yra aukštos … Skaityti toliau

Jei šiomis dienomis apsižvalgysite po bet kurią sporto salę, netrūks fitneso entuziastų, kurie prieš ar po treniruotės suglausto baltymų kokteilį. Taigi, ar jums reikia baltymų kokteilių pasiekti savo treniruočių ir mitybos tikslus? Baltymų kokteilis yra neabejotinai vienas geriausių papildų, kuriuos galite nusipirkti. Tai ypač patogu ir praktiška naudoti, be to, yra daugybė mokslinių tyrimų, patvirtinančių … Skaityti toliau

Šiame straipsnyje rasite: Kas yra išrūgų baltymai? Išrūgų baltymai yra labai svarbūs norint padidinti raumenis ir atsigauti po treniruotės, taip pat gali padėti numesti svorį. Atsižvelgiant į jūsų tikslus, išrūgos gali padėti optimizuoti sunkaus darbo, atlikto sporto salėje, rezultatus. Jis turi daug privalumų, ypač kai naudojamas tinkamu laiku ir dozėmis. Tai taip pat yra vienas … Skaityti toliau

Smakras yra vienas iš labiausiai nevertinamų pratimų, ne tik tai puikus nugaros stiprintuvas, bet ir šis pratimas padeda stiprinti sukibimą ir padėti plėtoti bicepsą, tricepsą ir pečius, ir prieš tai, kai jūsų pilvui taip pat suteikiama gera treniruotė ! Niekada anksčiau to nedarėte? Nesijaudinkite, mes turime patarimų, kurie palengvins darbo pradžią ir tobulins techniką. Kas … Skaityti toliau

Kūno riebalų deginimas ar svorio metimas yra dvi dažniausios priežastys, dėl kurių kas nors lankosi sporto salėje. Nors tai ne visada lengva, svorio metimas ir riebalų mažinimas neturi būti sudėtingas. Bandydami numesti svorį, norime sumažinti kūno riebalų kiekį, kad išlaikytume raumenų masę. Paprastai svorio metimas priklauso nuo paprastos matematikos – sudeginant daugiau kalorijų (per pratimus), … Skaityti toliau